tag:blogger.com,1999:blog-84583874960840922652024-03-21T20:46:04.968-07:00Claudia TrishBlog modowy, blog, blog o modzie, stylizacje, inspiracje, kuchnia, dla kobiet, trendy, uroda , zdrowie , kosmetykiClaudia Trishhttp://www.blogger.com/profile/02523377442629513725noreply@blogger.comBlogger92125tag:blogger.com,1999:blog-8458387496084092265.post-29989173554813551912014-07-27T13:54:00.000-07:002014-07-27T13:54:19.271-07:00MASECZKI - TOP 4<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">Kolejny wpis z cyklu TOP , dziś dotyczący maseczek własnej roboty ;) </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Mam skórę mieszaną , która dostarcza mi wielu przykrych niespodzianek co jakiś czas więc staram się na własną rękę eksperymentować aby poprawiać jej stan.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Przepadam za mieszaniem różnych produktów spożywczych , które mam w zasięgu ręki. Wówczas mój dom zamienia się w laboratorium kosmetyczne ;) Przygotowane wyroby nakładam na ciało ( twarz ) analizując później + i - . </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Mam pewność , że wszystko jest naturalne , <span style="background-color: white; color: #1d1d1d; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 19px;">nie zawieraja konserwantów, sztucznych barwników i jest bardzo łatwe w przygotowaniu. </span>Przez ostatni okres testowałam sporo udziwnień i moim <span style="color: purple;">TOP 4</span> są następujące maseczki:</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>1. Oczyszczająco-odżywcza maseczka na bazie sody.</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">1 łyżeczka sody , kilka kropel oliwy z oliwek , kilka kropel soku z limonki.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">wymieszaj dokładnie i nałóż (papkę) na twarz , pozostawiając na 20 minut. </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Dokładnie spłucz.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Działa fantastycznie na cerę tłustą , mieszaną i problematyczną ( zaskórniki itp.) Przy cerze wrażliwej należy zachować szczególne środki ostrożności jeżeli chodzi o sodę , może powodować podrażnienia więc pamiętajcie aby nie łączyć jej z wodą. Dlatego moja wersja jest bezpieczniejsza dzięki oliwie. <span style="background-color: white; line-height: 21.75px;">Nie podrażnia skóry, a wręcz łagodzi jej suchość i regeneruje. Doskonale odżywia. Limonka natomiast posiada </span><span style="background-color: white; line-height: 19.200000762939453px; text-align: justify;">dużą ilość minerałów, takich jak fosfor, magnez czy potas, a także kwasy owocowe poprawiające stan skóry. Maseczka usuwa wolne rodniki, działa przeciwzapalnie i oczyszczająco.</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-size: 12px; line-height: 19.200000762939453px; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; line-height: 19.200000762939453px; text-align: justify;"><span style="color: purple; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>2 Maseczka odżywcza z awokado </b></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; line-height: 19.200000762939453px; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; line-height: 19.200000762939453px; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Dojrzałe awokado miksujemy z 1 żółtkiem i kilkoma kroplami soku z limonki. </span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; line-height: 19.200000762939453px; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Zmywamy po 15 min. letnią wodą.</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-size: 12px; line-height: 19.200000762939453px; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Przeznaczenie: skóra sucha.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Awokado doskonale nawilża skórę i jest bogate w witaminę A oraz B o limonce już wspominałam natomiast żółtko jest bardzo odżywcze , nawilża i ściąga skórę twarzy. </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>3 <span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-color: white; font-size: 16px; line-height: 24px;">Maseczka drożdżowa (oczyszczająca)</span></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<strong style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-color: white; color: #333333; font-size: 16px; line-height: 24px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></strong></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><strong style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-color: white; line-height: 24px;"> </strong><span style="background-color: white; line-height: 24px;"> 10 dag drożdży, pół łyżeczki soli morskiej i odrobinę mleka , dokładnie wymieszać , całość trzymać na twarzy 20 minut. Spłukać letnią wodą.</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; line-height: 24px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; line-height: 24px;">Drożdże świetnie sprawdzają się na wszelkiego rodzaju wypryski , zaskórniki oraz wszechstronnie pielęgnują cerę. </span><span style="background-color: white; line-height: 19.5px; text-align: justify;">Sól z Morza Martwego opóźniaja procesy starzenia się </span><nbsp style="background-color: white; border: 0px none; line-height: 19.5px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify;"></nbsp><a href="https://www.blogger.com/null" id="a_nsitsp_3" style="-webkit-transition: all 0.2s ease-in-out; background-color: white; border: 0px none; display: inline; float: none; line-height: 19.5px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: justify; transition: all 0.2s ease-in-out; z-index: 0;"><span id="nsitsp_3" style="border-bottom-color: rgb(0, 128, 0); border-style: none none solid; border-width: 0px 0px 1px; cursor: pointer; display: inline; float: none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px 0px 1px; text-decoration: underline;">skóry</span></a><span style="background-color: white; line-height: 19.5px; text-align: justify;">, potas – reguluje gospodarkę wodną, oraz wapń łagodzi podrażnienia. </span><span style="background-color: white; line-height: 20px;">W mleku znajdują się witaminy potrzebne skórze do zachowania młodości, a mianowicie witamina A , E i B </span><span style="background-color: white; line-height: 20px;"> oraz niezbędne tłuszcze i pierwiastki, czyli </span><span style="background-color: white; line-height: 20px;">wapń, potas i fosfor</span><span style="background-color: white; line-height: 20px;">. </span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; border: 0px; line-height: 22.399999618530273px; margin: 0px; padding: 0px;">Dla cery tłustej, czy trądzikowej warto wymieszać drożdże z odrobiną wody i kilkoma kroplami soku z cytryny, który wzmocni działanie oczyszczające maseczki.</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; border: 0px; line-height: 22.399999618530273px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; border: 0px; line-height: 22.399999618530273px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: purple; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>4 Maseczka PEEL OFF ( moja ulubiona ) </b></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; border: 0px; line-height: 22.399999618530273px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; border: 0px; line-height: 22.399999618530273px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">2 łyżki żelatyny , 2 łyżki mleka , dla zabicia nieprzyjemnego zapachu można dodać kilka kropelek olejku eterycznego (dowolnego) </span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; border: 0px; line-height: 22.399999618530273px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">całość dokładnie mieszamy i podgrzewamy ( ja wkładam do mikrofalówki na 10 sek.). </span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; border: 0px; line-height: 22.399999618530273px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Następnie studzimy mieszankę do takiej temperatury, aby można ją było nałożyć na twarz.</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; border: 0px; line-height: 22.399999618530273px; margin: 0px; padding: 0px;"> Nakładamy oczywiście</span><span style="background-color: white; border: 0px; line-height: 22px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> omijajcie okolice brwi</span><span style="background-color: white; line-height: 22.399999618530273px;"> ( najlepiej szpatułką ) i pozostawiamy do zastygnięcia na około 15 min.</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; line-height: 20px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Maseczka usuwa zanieczyszczenia skóry i martwe komórki, oczyszcza pory, wygładza, odświeża.</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: purple; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; border: 0px; line-height: 22.399999618530273px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="border: 0px; line-height: 22px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Aby maseczka lepiej zadziałała warto przed jej aplikacją wykonać ziołową kąpiel parową twarzy</span><span style="line-height: 22px;">, (tzw. parówkę) np z rumianku, bratka ,t</span></span><span style="background-color: white; line-height: 19.200000762939453px; text-align: justify;">ymianku , mięty, melisy , szałwii czy skrzypu polnego zależne od rodzaju skóry (zioła suszone lub świeże).</span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: purple; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; line-height: 19.200000762939453px; text-align: justify;"><br /></span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: purple; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; line-height: 19.200000762939453px; text-align: justify;"><br /></span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: purple; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; line-height: 19.200000762939453px; text-align: justify;"><br /></span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; border: 0px; line-height: 22.399999618530273px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="line-height: 22px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; border: 0px; line-height: 22.399999618530273px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="line-height: 22px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; border: 0px; color: #999999; font-size: 14px; line-height: 22.399999618530273px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; border: 0px; color: #999999; font-size: 14px; line-height: 22.399999618530273px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; border: 0px; color: #999999; font-size: 14px; line-height: 22.399999618530273px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; border: 0px; color: #999999; font-size: 14px; line-height: 22.399999618530273px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-size: 16px; line-height: 24px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-size: 16px; line-height: 24px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Claudia Trishhttp://www.blogger.com/profile/02523377442629513725noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8458387496084092265.post-51283386556051727942014-07-15T15:25:00.000-07:002014-07-15T15:25:50.250-07:00TOP 5 ( ćwiczenia na pośladki )<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444;"><b> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"> Myślę , że dość przydatny post szczególnie dla kobiet , które ćwiczą w domu. </span></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444;"><b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAVysOfbzi8cFUQpwKRhuSffe5ZTpmgIFgLwC8K2Gz823Cho5KM7wClJEzoTIwpZQmrIuXLTXD82agBAvnDtd3AYntJX1jiD-69WObYrq1IDyXKTEFkaCDNMpo0musISpb9PwCUG3aqaw/s1600/Squats-Image-500x500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAVysOfbzi8cFUQpwKRhuSffe5ZTpmgIFgLwC8K2Gz823Cho5KM7wClJEzoTIwpZQmrIuXLTXD82agBAvnDtd3AYntJX1jiD-69WObYrq1IDyXKTEFkaCDNMpo0musISpb9PwCUG3aqaw/s1600/Squats-Image-500x500.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444;"><b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: large;"> </span>Do kilku ćwiczeń zamieszę niezbędne informacje</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Times, Times New Roman, serif;"> <b> 1 Rozsławione przysiady - SQUAT</b></span></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="background-color: white; color: #444444;"> </span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-weight: bold; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXzikM4zdb2Q1XzqIT4tbaYkqjDx5gvIAH1ChzkDN7d2VjvsMocT0om8bLlnhfovX3SH87qOwFU0Lc10qRLgBWy0Dwp8pIulTsLKxy8ugqjzB_W0Ht9lmXUhMcJB_QhHTw5ra7j82XP8A/s1600/squat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="background-color: white; color: #444444;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXzikM4zdb2Q1XzqIT4tbaYkqjDx5gvIAH1ChzkDN7d2VjvsMocT0om8bLlnhfovX3SH87qOwFU0Lc10qRLgBWy0Dwp8pIulTsLKxy8ugqjzB_W0Ht9lmXUhMcJB_QhHTw5ra7j82XP8A/s1600/squat.jpg" height="265" width="400" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-weight: bold; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-weight: bold; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Times, Times New Roman, serif;">Odnosząc się do przysiadów</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-weight: bold; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Times, Times New Roman, serif;">zamieszczam kilka istotnych informacji instruktażowych ponieważ sporo osób niepoprawnie wykonuje dane ćwiczenie.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Times, Times New Roman, serif;">Przysiady mogą być wykonywane z dodatkowym obciążeniem ( jak na załączonym obrazku ) jeżeli owe posiadamy. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-size: 16px; line-height: 24px; text-align: justify;"><span style="color: #444444; font-family: Times, Times New Roman, serif;"> Aby osiągnąć efekty robiąc przysiady musisz stopniowo wykonywać ich więcej.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Times, Times New Roman, serif;">NIE RÓB PRZYSIADÓW BEZ PORZĄDNEJ ROZGRZEWKI! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-size: 16px; line-height: 24px;"><span style="color: #444444; font-family: Times, Times New Roman, serif;"> POSTAWA: </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 16px; line-height: 24px;">Plecy muszą być wyprostowane , a</span><span style="font-size: 16px; line-height: 24px;"> </span><span style="font-size: 16px; line-height: 24px;">pupa ma iść do tyłu i w dół, kolana nie powinny wykraczać za palce u stóp </span><span style="font-size: 16px; line-height: 24px;">NIE ODRYWAJ PIĘT. Gdy </span><span style="font-size: 16px; line-height: 24px;">czujesz, że niżej nie dasz rady nie rób nic na siłę. Przysiad rób tylko do momentu w którym dalej wykonujesz go w poprawnej pozycji natomiast po pewnym czasie ćwiczeń będziesz mogła zejść niżej. </span><span style="font-size: 16px; line-height: 24px;">Wracając do pionu najpierw biodra ciągną do góry pupę, dopiero potem działają kolana. Podczas p</span><span style="font-size: 16px; line-height: 24px;">rostowania wypnij biodra do przodu mocno ściskając pośladki</span><span style="font-size: 16px; line-height: 24px;">. </span><span style="font-size: 16px; line-height: 24px;">Schodząc w dół bierz głęboki wdech! Wracając do góry powoli wypuszczaj powietrze. </span><span style="font-size: 16px; line-height: 24px;"> Ćwiczenie wykonuj bardzo dokładnie, najlepiej ćwiczyć przed lustrem.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 16px; line-height: 24px;">Stopy rozstaw na szerokość tułowia s</span><span style="font-size: 16px; line-height: 24px;">topy kieruj do przodu lekko na zewnątrz. </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-size: 16px; line-height: 24px;"><span style="color: #444444; font-family: Times, Times New Roman, serif;">Nie śpiesz się !</span></span></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Times, Times New Roman, serif;"> <b>2 UNOSZENIE BIODER LEŻĄC NA PLECACH</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY1j-BnY0d_q_WVgkREj5_UUXY2Di_C0h7QNBQD3GBbo4lhEC3iYM-6PkJuvoeZGYTAgMtQay-96sAB4pRan4gOZ3QoR85ztL89t9omLIzsVh-iELp-Rcl2K4JdIklW5daZzHQ7kT54gY/s1600/unoszenie+bioder.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="background-color: white; color: #444444;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY1j-BnY0d_q_WVgkREj5_UUXY2Di_C0h7QNBQD3GBbo4lhEC3iYM-6PkJuvoeZGYTAgMtQay-96sAB4pRan4gOZ3QoR85ztL89t9omLIzsVh-iELp-Rcl2K4JdIklW5daZzHQ7kT54gY/s1600/unoszenie+bioder.jpg" height="640" width="417" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Times, Times New Roman, serif;">Lepszy efekt pojawia się gdy unosząc biodra w górę przytrzymamy dłużej pozycję.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Times, Times New Roman, serif;"> <b> 3 RÓŻNE KOMBINACJE Z UNOSZENIEM NÓG W KLĘKU PODPARTYM</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Times, Times New Roman, serif;"> </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVwVh051fAte2MZAh-QlRzv03ceuD8jbx0AVGmWw_Nfi0bgP06ixf3EK5u9MlrIq3s1ciyWSxVsraBcGjgk8kWCHaK021QmaihkZnlb-8dlhFHp1WsXhnQ8pT1NhR49P5-pYdQGICG280/s1600/69963.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="background-color: white; color: #444444;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVwVh051fAte2MZAh-QlRzv03ceuD8jbx0AVGmWw_Nfi0bgP06ixf3EK5u9MlrIq3s1ciyWSxVsraBcGjgk8kWCHaK021QmaihkZnlb-8dlhFHp1WsXhnQ8pT1NhR49P5-pYdQGICG280/s1600/69963.jpg" height="243" width="400" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrvUvXPFYVRm9BAsiT5LYcmQ-oghXQdc31raWru-WIWT7R-Fe6R6SWmsBXBhdzuSgB9jOh-tb-RTgaFc3qyxI1LdoBiyZN8H5jHAd4-uwJti-ZidGOCrk_EcqVlIfc7QQvdpSnkR2eP5w/s1600/stylowi_pl_sport-i-fitness_Cwiczenieunoszenie-nogi-i-ramienia-naprzemiennie-a_1167446.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="background-color: white; color: #444444;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrvUvXPFYVRm9BAsiT5LYcmQ-oghXQdc31raWru-WIWT7R-Fe6R6SWmsBXBhdzuSgB9jOh-tb-RTgaFc3qyxI1LdoBiyZN8H5jHAd4-uwJti-ZidGOCrk_EcqVlIfc7QQvdpSnkR2eP5w/s1600/stylowi_pl_sport-i-fitness_Cwiczenieunoszenie-nogi-i-ramienia-naprzemiennie-a_1167446.jpg" height="221" width="400" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Times, Times New Roman, serif;">ZAWSZE WYKONUJEMY ĆWICZENIA DOKŁADNIE BEZ POŚPIECHU W TEN SPOSÓB UNIKNIEMY KONTUZJI ORAZ OTRZYMAMY LEPSZY EFEKT !</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Times, Times New Roman, serif;">PAMIĘTAJ LEPIEJ MNIEJ A DOKŁADNIEJ.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Times, Times New Roman, serif;"> <b> 4 Niedoceniane zwykle WYPADY ( w przód i bok )</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Times, Times New Roman, serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2p8bDPBLwiphFMZnPVvP4hKPr-zhX9fgaTl5XzSwoZi5Twz-x_qCSx84QvnUVnLtRCqBADuUy6AwZ1wLXt7moxn2XPpPYw6XWRoYNkhpBOywIVcJmEPx0meXxYjC-S2sCaqT5Iv8wosI/s1600/wykroki.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="background-color: white; color: #444444;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2p8bDPBLwiphFMZnPVvP4hKPr-zhX9fgaTl5XzSwoZi5Twz-x_qCSx84QvnUVnLtRCqBADuUy6AwZ1wLXt7moxn2XPpPYw6XWRoYNkhpBOywIVcJmEPx0meXxYjC-S2sCaqT5Iv8wosI/s1600/wykroki.jpg" height="400" width="277" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="text-align: center;"> </span><b style="text-align: center;"><span style="font-size: 14px; line-height: 21px;">Stań w lekkim rozkroku. Wyprostuj plecy, napnij brzuch i wypchnij klatkę piersiową do przodu. Opuść łopatki w dół. Patrz przed siebie.</span><span style="font-size: 14px; line-height: 21px;"> </span></b></span></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Times, Times New Roman, serif;"><b style="text-align: center;"><span style="font-size: 14px; line-height: 21px;"> </span></b><span style="font-size: 14px; line-height: 21px;">Zrób krok do przodu, nie pochylając przy tym tułowia. </span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21px;"><span style="color: #444444; font-family: Times, Times New Roman, serif;">W tej pozycji udo przedniej nogi powinno być równoległe do podłoża. Kolano nigdy nie powinno wychodzić do przodu (ruch, w końcowej fazie odbywa się w dół). Ciężar ciała powinien znajdować się na przedniej pięcie (nigdy na palcach). Tylna noga jest lekko ugięta w kolanie. Kolano nie dotyka podłogi. Powrót do pozycji wyjściowej (wykonaj jeden, szybki ruch).</span></span></div>
<div style="font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 1.2em; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Times, Times New Roman, serif;">Podczas trwania ćwiczenia angażuj do pracy swój korpus. Brzuch cały czas napięty.</span></div>
<div style="font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 1.2em; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Times, Times New Roman, serif;">Dla osób początkujących: zacznij od wykroków statycznych. Wykonuj je w miejscu lub całkowicie zrezygnuj z powrotu do pozycji stojącej.</span></div>
<div style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 1.2em; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMfYG3dcXUu1Udydsvc5O8z4L92Zw2Y_B8u5VObjWImCuHAGFZB7UbuIOoeMTClLU543Wvw8ChyJhDTrEtaHQOl1jC0K0tpYVs1N-n6ojI4GeZ_Z8Q0HTy-JVC5IvC6etZ59PF-rDPdOg/s1600/stre.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="background-color: white; color: #444444;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMfYG3dcXUu1Udydsvc5O8z4L92Zw2Y_B8u5VObjWImCuHAGFZB7UbuIOoeMTClLU543Wvw8ChyJhDTrEtaHQOl1jC0K0tpYVs1N-n6ojI4GeZ_Z8Q0HTy-JVC5IvC6etZ59PF-rDPdOg/s1600/stre.jpg" height="225" width="400" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 18.479999542236328px;"> W</span><span style="line-height: 18.479999542236328px;">dech</span><span style="line-height: 18.479999542236328px;"> i zdecydowanym ruchem wykonujemy wykrok w bok prawą nogą. Stawiając stopę, opieramy ją na pięcie, a następnie przenosimy ciężar ciała na całą jej powierzchnię, odchylając palce na zewnątrz po kątem ok. 45°. Kiedy stopa w całości będzie przylegać do podłoża obniżamy tułów przysiadając lekko na lewej nodze. Podczas tego ruchu nie wysuwamy kolana lewej nogi zbyt bardzo do przodu ani pochylać tułowia w bok. Kolano powinno znajdować się w jednej płaszczyźnie z tułowiem, tułów cały czas w pionie. Wytrzymujemy 2-3 sekundy w pozycji. Następnie odpychamy się od podłoża prawą nogą i wracamy do pozycji wyjściowej, Następnie powtarzamy te same ruchy. </span></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Times, Times New Roman, serif;"> </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Times, Times New Roman, serif;"> <b> 5 Unoszenie nóg stojąc przy pomocy krzesła</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Times, Times New Roman, serif;"> </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfEMOBgHmCEZnU9PkkFx9BwfMF0hcBkFIxHYOEQuzI4Y7Wuui96niH1bb8KPHESR-UanNeskMnzUuPn86TcCzU1j5DLguuPgcijTAno1Odq3XuZv04KYnlp_fNZV-8VKMdy4MxTS-uQQw/s1600/zdj+10.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="background-color: white; color: #444444;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfEMOBgHmCEZnU9PkkFx9BwfMF0hcBkFIxHYOEQuzI4Y7Wuui96niH1bb8KPHESR-UanNeskMnzUuPn86TcCzU1j5DLguuPgcijTAno1Odq3XuZv04KYnlp_fNZV-8VKMdy4MxTS-uQQw/s1600/zdj+10.JPG" height="320" width="303" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #444444;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"> Podobnie jak przy klęku podpartym jest tu sporo możliwości.</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: magenta; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Moim ulubionym ćwiczeniem są oczywiście<span style="background-color: white;"> <b>przysiady </b></span>, a wasze ?</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPhdwR1kyy-oWmG2_Y5mBaHpPCo2h20CVGtr5nu16WaC3kjVk1S7xBFMDABzZdc2rkMqqNrnSRQMPO7mHUzGsBJtm_ZxJPcAqrO4bICUzFUtcfkwy8veejPKwHbYkpJGYUxXHNa4rKpNg/s1600/Squat-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPhdwR1kyy-oWmG2_Y5mBaHpPCo2h20CVGtr5nu16WaC3kjVk1S7xBFMDABzZdc2rkMqqNrnSRQMPO7mHUzGsBJtm_ZxJPcAqrO4bICUzFUtcfkwy8veejPKwHbYkpJGYUxXHNa4rKpNg/s1600/Squat-1.jpg" height="223" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo5HQ2Dh7tfpa6KSQYKefaLI3MsiVCg5SdL_lKHn423eD7n8Mob6bwA8-A79duK51qHzHqntLYbxC11QPwlhHRXEMWYdLvQrFQrkkokiiAO_IYEz_1K2XiaXRYkCciSCecOnHdySiP5oQ/s1600/Squats-10-500x472.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo5HQ2Dh7tfpa6KSQYKefaLI3MsiVCg5SdL_lKHn423eD7n8Mob6bwA8-A79duK51qHzHqntLYbxC11QPwlhHRXEMWYdLvQrFQrkkokiiAO_IYEz_1K2XiaXRYkCciSCecOnHdySiP5oQ/s1600/Squats-10-500x472.jpg" height="377" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
Claudia Trishhttp://www.blogger.com/profile/02523377442629513725noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8458387496084092265.post-56999468711980447592014-04-08T14:55:00.001-07:002014-04-08T14:55:14.282-07:00DAY 27<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"> Nawiązując do ostatniego mojego posta , chcę podzielić się z wami spostrzeżeniami i nie tylko na dany temat ...</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"> 24 dnia miałam tzw. REST i następnego czyli 25 w tabeli wyznaczone 220 powtórzeń.</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"> Pełna determinacji zabrałam się do ćwiczeń i po zrobieniu 200 nastąpił mega kryzys , ledwie dobiłam do 220 z językiem na brodzie.</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"> Przez chwilę pomyślałam , że mogę nie dotrwać do końca i biłam się z myślami ... przecież już jestem bliżej jak dalej a tu kryzys ;/ jednak kiedyś musiał nastąpić ... </span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;">Następnego dnia już wykonałam całą serię bez problemu ( skupiona z wyrównanym oddechem - to ważne ). Obecnie jestem na 27 dniu i widzę zdumiewające efekty.</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;">Nogi coraz bardziej zarysowane , uwydatniają się mięśnie które niegdyś były bardzo mało widoczne i oczywiście pośladki prezentują się coraz lepiej co bardzo mnie cieszy ! ;) </span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: small;"> Do końca już bardzo blisko , ale nie zamierzam na tym poprzestać i nadal będę stosować owe ćwiczenia tylko z obciążeniem. Dodatkowo myślę aby rozpocząć również inne tzw. 30 day , ale muszę sobie kilka rzeczy jeszcze rozplanować więc na razie zbyt dużo o tym nie piszę. Żałuję , że 1 dnia nie zrobiłam zdjęcia dla porównania efektu , ale może przy następnym 30 day zrobię coś takiego ;)</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: cyan;">Pozdrawiam !;*</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtajlpWttxD7gzCsHYBGOU-jI8OPQ03DhlPbf6eGuxbvZ4XV30D4w8O68J6BZHRPK1OIP8BChyphenhyphenCvKVJnYWLSWXgkOPqiTdQZtEHiG3IHkucKyjRj2yYjOza67uRKn6zN1pHm9IDwIrpWo/s1600/97.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtajlpWttxD7gzCsHYBGOU-jI8OPQ03DhlPbf6eGuxbvZ4XV30D4w8O68J6BZHRPK1OIP8BChyphenhyphenCvKVJnYWLSWXgkOPqiTdQZtEHiG3IHkucKyjRj2yYjOza67uRKn6zN1pHm9IDwIrpWo/s1600/97.jpg" height="426" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv6vThZIZvpaPczr14xLccKTKtqOvvlGR1ZeNld2IUNC-65LjQ_BmQ3WrXz98q4yzl7iyWq6eZEA8qKtrQc5-I-m6sKuHhjT2RpZyCh_yAtR0unCckKthj2TIqqea4PpH2B4sw-V5AGpM/s1600/766.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv6vThZIZvpaPczr14xLccKTKtqOvvlGR1ZeNld2IUNC-65LjQ_BmQ3WrXz98q4yzl7iyWq6eZEA8qKtrQc5-I-m6sKuHhjT2RpZyCh_yAtR0unCckKthj2TIqqea4PpH2B4sw-V5AGpM/s1600/766.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMOxsBdKsKmwKM_Adgq_SD928NEi7rT8_lLiVq4pk4CQBSyGqhg5OR_hTgspzzrt7qMqVolwBlj8O2DO0mgE2jZJg4lgntp7NxB1ViPv21cQmyhmToZr4mnwenNvq8O6CZ2zkq5IutxXI/s1600/knkl.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMOxsBdKsKmwKM_Adgq_SD928NEi7rT8_lLiVq4pk4CQBSyGqhg5OR_hTgspzzrt7qMqVolwBlj8O2DO0mgE2jZJg4lgntp7NxB1ViPv21cQmyhmToZr4mnwenNvq8O6CZ2zkq5IutxXI/s1600/knkl.jpg" height="640" width="392" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRrTJO9h-lX0W3wSqFSnDilyWC9meKHvffw63qgUpsZ4e8HPG6Wb1jer6CdcjiOxqLCxHMa7L8Q2oBaa5nJixkdA2-kC5-CxyEJDaoyunsUfojyMRhy8pexCVwhEK9aT-5cHsYqduFCHE/s1600/ubu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRrTJO9h-lX0W3wSqFSnDilyWC9meKHvffw63qgUpsZ4e8HPG6Wb1jer6CdcjiOxqLCxHMa7L8Q2oBaa5nJixkdA2-kC5-CxyEJDaoyunsUfojyMRhy8pexCVwhEK9aT-5cHsYqduFCHE/s1600/ubu.jpg" height="640" width="354" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPu0gIAONJ73RY8SIJRcalRr4-msFCrvYmuKldpAOzDCpikBXYIL75Rhnc2NTcQTvYcXBoYj7XPHogQiLQoDP-vhMWue_BYj-EFmmopVV06cpynetAlvxvoVSyUJF46VNr9sW9GCr9k5M/s1600/uhu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPu0gIAONJ73RY8SIJRcalRr4-msFCrvYmuKldpAOzDCpikBXYIL75Rhnc2NTcQTvYcXBoYj7XPHogQiLQoDP-vhMWue_BYj-EFmmopVV06cpynetAlvxvoVSyUJF46VNr9sW9GCr9k5M/s1600/uhu.jpg" height="632" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp0zMTfaSBzGKmgZtha-xjNlzW-GXScStHRTA8NlJ1a6Fa7PsyXzbHcdfO5cAwM7Ii-qcMVcefGfVAftuxkgTExP0d9PqlH9EgxrDE6QVbE55FJIeqEG2y3B4z6_bWYjTWfcIFYNdXxRw/s1600/vdxsx.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp0zMTfaSBzGKmgZtha-xjNlzW-GXScStHRTA8NlJ1a6Fa7PsyXzbHcdfO5cAwM7Ii-qcMVcefGfVAftuxkgTExP0d9PqlH9EgxrDE6QVbE55FJIeqEG2y3B4z6_bWYjTWfcIFYNdXxRw/s1600/vdxsx.jpg" height="640" width="601" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge3xqPOlR5c8JKh7OCw-XlzNhB2dJCtNJ57d-354pYqe4TuHb8Ok8C1RbZoWMX6D4ffgCFjR7K56e63i9maKq4Z3oozv5oMLGxuvbjLOxg8fcONYEUfY7HJwHn1jnKSuEK9Pk1HqeYAWw/s1600/sq.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge3xqPOlR5c8JKh7OCw-XlzNhB2dJCtNJ57d-354pYqe4TuHb8Ok8C1RbZoWMX6D4ffgCFjR7K56e63i9maKq4Z3oozv5oMLGxuvbjLOxg8fcONYEUfY7HJwHn1jnKSuEK9Pk1HqeYAWw/s1600/sq.jpg" height="397" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: cyan;">CLAUDIA TRISH </span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Claudia Trishhttp://www.blogger.com/profile/02523377442629513725noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8458387496084092265.post-4754770166770293292014-03-26T13:54:00.001-07:002014-03-26T13:56:51.428-07:0030 DAY SQUAT CHALLENGE<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj48P2D51mqijGGtVNXJwNhe3uGSMMgrKA5e2soIAwGqZKh1UvEE_gA1Z20j5JhRsKI-lX9Gtu3A8FiPmRWVx_7UJh-vvT_0Q08cY8dltpeEvUXDdIbEy-lG9h8tGXhUADZMJ8UVeaRhw/s1600/30-day-squat-challenge1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj48P2D51mqijGGtVNXJwNhe3uGSMMgrKA5e2soIAwGqZKh1UvEE_gA1Z20j5JhRsKI-lX9Gtu3A8FiPmRWVx_7UJh-vvT_0Q08cY8dltpeEvUXDdIbEy-lG9h8tGXhUADZMJ8UVeaRhw/s1600/30-day-squat-challenge1.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
Na małym wstępie chcę tylko przeprosić ( ponownie zresztą ) za moją znikomą aktywność , a właściwie jej brak na blogu. Było to spowodowane problemami osobistymi i nie chcę się nimi z nikim dzielić , wybaczcie.<br />
Odnośnie tematu wpisu , jak widać na załączonym obrazku od pewnego czasu przygotowań do lata obrałam sobie cel owych ćwiczeń. Obecnie jestem na 13 dniu i widzę spory postęp. Uda są zarysowane a pośladki lekko uniesione. Efekt który widzę motywuje mnie jeszcze bardziej do dalszych ćwiczeń.<br />
Zmodyfikowałam również moje posiłki dla lepszego efektu gdyż odżywianie to podstawa , ale o tym może w kolejnym wpisie.<br />
<span style="font-size: large;"><b>Jeżeli wy macie za sobą <span style="color: #cc0000;">30 DAY SQUAT CHALLENGE</span> to zapraszam to podzielenia się efektami ( zdjęciami , informacjami , spostrzeżeniami ) w tym temacie. </b></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_Aiuy8SARRvjVga5cag8u-8W7bNAZyK0PH0cA3CwRoLFKyOTamQPb9R6FZCTnYsamesCZAtxMUdN-wpISQtxagsh2wmAJ1VXR35pT7k0f5oBKJZC4kniozQtN1QeJRMXU23_MPERgJTs/s1600/guarantee13-8017666ec380d00e6b81ea478ec2166c.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_Aiuy8SARRvjVga5cag8u-8W7bNAZyK0PH0cA3CwRoLFKyOTamQPb9R6FZCTnYsamesCZAtxMUdN-wpISQtxagsh2wmAJ1VXR35pT7k0f5oBKJZC4kniozQtN1QeJRMXU23_MPERgJTs/s1600/guarantee13-8017666ec380d00e6b81ea478ec2166c.jpg" height="327" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3ZEwljF57jG6qrRGnFmNl_2qlck47CfTO785Njk-g4ZrtHdNXvcDY0-Cb7MpinI-_dCAXeN1LcBXxDAHho9NJ2pGLBtK1JdgqVf1RAZ0fiX3W4VKIE2JJRDFDlWLjuqF27Ynz_GSv_dw/s1600/1978860_1469916969898792_1296914556_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3ZEwljF57jG6qrRGnFmNl_2qlck47CfTO785Njk-g4ZrtHdNXvcDY0-Cb7MpinI-_dCAXeN1LcBXxDAHho9NJ2pGLBtK1JdgqVf1RAZ0fiX3W4VKIE2JJRDFDlWLjuqF27Ynz_GSv_dw/s1600/1978860_1469916969898792_1296914556_n.jpg" height="426" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
Buziaki i pozdrawiam cieplutko czytelników !;*<br />
CLAUDIA TRISH<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Claudia Trishhttp://www.blogger.com/profile/02523377442629513725noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8458387496084092265.post-57525701756184334282013-11-12T15:41:00.000-08:002013-11-12T15:52:09.053-08:00Różnotematycznie ...<br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Jak sama nazwa posta wskazuje poruszę parę różnych tematów stosunkowo dla mnie ważnych.</span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Pierwszy to powrót do mojej kuracji , tzn. ostatni wpis poświęciłam na moje wywody o problemie z włosami , opisałam jaką kurację rozpoczęłam i czego się po niej spodziewam. Wspominałam również , że zdam wam relacje po około miesiącu stosowania natomiast nie mogę się już doczekać i stwierdziłam ze mimo iż minęło dopiero 17 dni , a przez ten czas powtarzałam zabieg 3 razy to chcę zdać wam choć odrobinę relacji. Mianowicie , podczas stosowania owego specyfiku ( dla niewtajemniczonych to SOK Z RZEPY ) nie mogłam znieść potwornego pieczenia zarówno rąk jak i głowy , ale do głowy już się przyzwyczaiłam - jestem z siebie dumna ;) , a co do rąk to za pierwszym razem bezmyślnie nie założyłam rękawiczek i były całe czerwone , piekące i obolałe - okropieństwo , teraz się wycwaniłam , zawsze pamiętam żeby je ubrać i nic nie czuje. Nieprzyjemny zapach znika gdy myje głowę 2 razy , nakładam odżywkę do spłukiwania i na wilgotne włosy dodatkowe serum więc to kolejny plus. Jak się chce to można się ze wszystkim uporać i przyzwyczaić , w końcu czego my kobiety nie robimy dla pięknego zdrowego wyglądu ;) !</span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Teraz najistotniejsza sprawa tzn. włosy - po 3 kuracjach zauważyłam , że są bardziej uniesione od nasady , wydają się zdrowsze , natomiast niestety jeszcze nie ma poprawy co do łupieżu i przetłuszczania się. Nie zniechęca mnie to bo to dopiero 3 kuracje i nie można oczekiwać cudów , więc działam dalej i za jakiś czas zdam kolejne relacje dla was ;)</span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Następny temat tak pokrótce to książka która wzbudza mnóstwo kontrowersji , czyli </span><br />
<h1 class="h2" itemprop="name" style="background-color: white; border-bottom-width: 0px; color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Pięćdziesiąt twarzy Greya <span style="line-height: 19.1875px;"> (ang. </span><i style="line-height: 19.1875px;">Fifty Shades of Grey</i><span style="line-height: 19.1875px;">) </span></span></h1>
<div>
<span style="line-height: 19.1875px;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Jak wiecie są również:</span></span></div>
<h1 class="h2" itemprop="name" style="background-color: white; border-bottom-width: 0px; color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: small;"><i style="line-height: 19.1875px;">Ciemniejsza strona Greya</i><span style="line-height: 19.1875px;"> </span><span style="line-height: 19.1875px;">(</span><i style="line-height: 19.1875px;">Fifty Shades Darker</i><span style="line-height: 19.1875px;">) </span></span></h1>
<h1 class="h2" itemprop="name" style="background-color: white; border-bottom-width: 0px; color: #333333; margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: small;"><i style="line-height: 19.1875px;">Nowe oblicze Greya</i><span style="line-height: 19.1875px;"> </span><span style="line-height: 19.1875px;">(</span><i style="line-height: 19.1875px;">Fifty Shades Freed</i><span style="line-height: 19.1875px;">)</span><span style="line-height: 19.1875px;"> </span></span></h1>
<div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Zabrałam się późno do czytania bo wcześniej miałam ważniejsze rzeczy na głowie i dopiero po tym całym BOOOOMMM na tę książkę , dorwałam ją w swoje ręce , szczerze mówiąc moje odczucia są delikatnie mieszane , z jednej strony nie chcę wypuszczać książki z rąk , bardzo mnie pochłania i wprawia w niesamowity nastrój , z drugiej psuje go pewna sztuczność jaką autorka wprowadziła poprzez kuriozalne dialogi<span style="background-color: white; color: #222222; line-height: 19.5px; text-align: justify;">. </span></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #222222; line-height: 19.5px; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Jestem naprawdę bardzo ciekawa jakie zdanie o tej książce macie wy ( tak w skrócie )?!</span></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #222222; line-height: 19.5px; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /><br /><object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://img.youtube.com/vi/_xSrvzZYZig/0.jpg"><param name="movie" value="http://youtube.googleapis.com/v/_xSrvzZYZig&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266" src="http://youtube.googleapis.com/v/_xSrvzZYZig&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #222222; line-height: 19.5px; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #222222; line-height: 19.5px; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #222222; line-height: 19.5px; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Pozdrawiam ;)</span></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #222222; line-height: 19.5px; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div>
<br /></div>
Claudia Trishhttp://www.blogger.com/profile/02523377442629513725noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8458387496084092265.post-78056694394417826522013-10-26T11:03:00.000-07:002013-10-26T11:21:22.620-07:00Witajcie kochani !<br />
<h3>
<span style="font-size: large;"> Na wstępie pragnę bardzo przeprosić za bierną postawę z mojej strony. Nie chce się tłumaczyć ponieważ zbyt wiele się wydarzyło w moim życiu ( w tym bardzo przykrych dla mnie zdarzeń ) i nie chcę robić wywodów na ten temat. W każdym razie powracam i postaram się zrehabilitować. </span></h3>
<br />
Post o kuracji którą od dziś postanowiłam stosować. Mianowicie chodzi o włosy.<br />
Stały się słabe , przetłuszczają się , pojawił się łupież , a podczas szczotkowania wypada ich więcej niż zwykle. Oczywiście liczę się z tym , że po wielu latach farbowania , prostowania , kręcenia i innych zabiegach nie mogę spodziewać się , że będą piękne i zdrowe , ale nigdy nie miałam aż takiego problemu z nimi jak teraz. Postanowiłam zastosować kurację z<b> CZARNEJ RZEPY</b>.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPHCDOXhP1l-VmaZo-T_ofGsjuPs_3M2XPRD3Bu4fxwhRGIxEZvqEhZwpnE5DmKlurWnncIl17y2CaYnRXmknlXJPqTaYDbgmHcViU9l69wVnUap0K4ABUtF19J5iMp8BWBC94U6H-6XU/s1600/czarna-rzepa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPHCDOXhP1l-VmaZo-T_ofGsjuPs_3M2XPRD3Bu4fxwhRGIxEZvqEhZwpnE5DmKlurWnncIl17y2CaYnRXmknlXJPqTaYDbgmHcViU9l69wVnUap0K4ABUtF19J5iMp8BWBC94U6H-6XU/s400/czarna-rzepa.jpg" width="398" /></a></div>
<br />
Kilka istotnych informacji o rzepie ( tak w skrócie ):<br />
<br />
<div style="background-color: #fcfcfc; color: #333333; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; margin-top: 5px;">
Właściwości czarnej rzepy:</div>
<div style="background-color: #fcfcfc; color: #333333; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; margin-top: 5px;">
bakteriobójcze</div>
<div style="background-color: #fcfcfc; color: #333333; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; margin-top: 5px;">
regenerujące</div>
<div style="background-color: #fcfcfc; color: #333333; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; margin-top: 5px;">
<span style="background-color: white;">wzmacnia cebulki włosów, dzięki czemu wspomaga porost włosów i zapobiega ich wypadaniu.</span></div>
<div style="background-color: #fcfcfc; color: #333333; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; margin-top: 5px;">
pomaga usunąć łupież</div>
<div style="background-color: #fcfcfc; color: #333333; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; margin-top: 5px;">
minimalizuje przetłuszczanie się włosów</div>
<div style="background-color: #fcfcfc; color: #333333; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; margin-top: 5px;">
Można nazwać ją jednym z cudów natury. Ta bomba składników witaminowych i mineralnych zawiera potas, wapń, magnez, fluor, żelazo, cynk, mangan, siarkę, sód, fosfor. Ponadto jest doskonałym źródłem witamin z grupy B oraz witaminy C, P i A.</div>
<br />
Obrałam 3 większe rzepy , starłam na malutkie wióreczki po czym wycisnęłam przez ściereczkę.<br />
Nałożyłam sok wacikiem na skórę głowy , wykonałam dodatkowy masaż i zostawiłam.<br />
Szok !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Myślałam że <span style="color: red;"><b>MOJA GŁOWA PŁONIE</b> </span>!!!!!!!!!!!!!!<br />
Chciałam od razu zmyć ale się powstrzymałam bo wiem że to normalne i muszę wytrzymać , palenie , szczypanie , gryzienie , mrowienie , dosłownie wszystko , JEŻELI NIE WIECIE JAKIE UCZUCIE JEST GDY PALI SIĘ GŁOWA TO POLECAM RZEPĘ ;D ostatecznie trzymałam 30 minut aż do momentu kiedy przestało szczypać. Zmyłam , umyłam szamponem , nałożyłam serum do spłukiwania i nawet nie czuć tego okropnego zapachu rzepy. Postaram się stosować raz w tygodniu te diabelskie warzywo i zobaczymy jaki będzie rezultat po miesiącu. Oczywiście zdam wam relacje co i jak. Nie ukrywam że liczę na poprawę , chociaż by w małym stopniu , np. ograniczenia łupieżu i przetłuszczania się włosów.<br />
<br />
<b>Dziś to na tyle , życzę miłego wieczorku robaczki i pozdrawiam ( dziękuje za wgląd na bloga ) </b><br />
<b>;*****</b><br />
<br />Claudia Trishhttp://www.blogger.com/profile/02523377442629513725noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8458387496084092265.post-8999288915941171052013-05-22T08:13:00.000-07:002013-05-22T08:13:50.958-07:00Odżywcze koktajle <h4>
<span style="font-size: small;">Proponowane koktajle są fantastycznym dopełnieniem diety na masę. Każdy z nich ma odpowiednio dobrane składniki ( ilość kcal ) aby można było dostosować go do danej pory i sytuacji ( przed treningiem , w trakcie lub po)</span></h4>
<br />
<b>Koktajl 1 ( lekki koktajl spożywany między posiłkami).</b>
<br />
<br />
<b>Składniki:</b><br />
- Mleko 0,5% (pół szklanki)<br />
- Mleko sojowe w proszku (2 łyżki)<br />
- Jajo kurze (białko)<br />
- Miód (1 łyżka)<br />
- Jogurt naturalny 3% (pół szklanki)<br />
<br />
Wszystko dokładnie zmiksować.
<br />
<br />
<b>Wartości odżywcze koktajlu:</b><br />
Białko - ok. 20 g<br />
Węglowodany - 40 g<br />
Tłuszcz - 8,5 g<br />
Kalorie - 320 kcal<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxLPJ6PKjhvSMmHxt0PnalQyOUMoMTkFD4KtSgTY7opTCquCmXqf5AsMi9-CPOJ_zXC9Xo0UuAHQFjDCeqTUU9cZtFhOrvSP2OmtUxxLO3rTyZcPkvJaS96sy4RgTBnaROGjNqkBZwHag/s1600/shakes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxLPJ6PKjhvSMmHxt0PnalQyOUMoMTkFD4KtSgTY7opTCquCmXqf5AsMi9-CPOJ_zXC9Xo0UuAHQFjDCeqTUU9cZtFhOrvSP2OmtUxxLO3rTyZcPkvJaS96sy4RgTBnaROGjNqkBZwHag/s640/shakes.jpg" width="594" /></a></div>
<br />
<hr />
<b>Koktajl 2 (zastępnik pełnowartościowego posiłku, idealnie nadaje się
jako posiłek po treningowy, wskazane jest podzielenie go na 2 porcje).</b>
<br />
<br />
<b>Składniki:</b><br />
- 1 banan lub jabłko<br />
- 250g mleka<br />
- 200g jogurtu naturalnego<br />
- 60g ryżu (odmierzyć przed ugotowaniem)<br />
- 1 łyżeczka miodu (15g)<br />
- 2 łyżki płatków owsianych (30g)<br />
- 2 łyżki mleka w proszku lub zagęszczonego (30g)
<br />
<br />
Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wychodzi ok. 3-4 szklanek koktajlu.
<br />
<br />
<b>Wartości odżywcze koktajlu:</b><br />
Białko - 65 g<br />
Węglowodany - 99,5 g<br />
Tłuszcz - 8,5 g<br />
Kalorie - 660 kcal<br />
<br />
<b>Uwagi dodatkowe:</b>
- jabłko/banan/truskawki/lub jakieś inne owoce do smaku<br />
- połowę jogurtu można zastąpić sokiem owocowym (jaki kto lubi)<br />
- białko kurze można zastąpić białkiem z odżywki<br />
- sam koktajl bez owoców może stanowić posiłek zastępczy dla osób
robiących rzeźbę (w składzie podstawowym zawiera niedużo węglowodanów,
dlatego w wersji "na masę" trzeba go uzdatnić owocami lub innymi wysoko
węglowodanowymi dodatkami)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWZ-hr2sDosLFx5voq8HeB0_JQsQybdduR6UYTTIkYUYyFOIdlznysj9lyS9NaIS-DnBX6GAyQjQbU6GuVh-S1kAY2ovgGQxlDyQFFqDWqa9XS9VQCCKUoOG5GIdXMyvPAaDgKCAsEqBM/s1600/9319b6ce4d3a2c05825891beaeebf37f222med.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWZ-hr2sDosLFx5voq8HeB0_JQsQybdduR6UYTTIkYUYyFOIdlznysj9lyS9NaIS-DnBX6GAyQjQbU6GuVh-S1kAY2ovgGQxlDyQFFqDWqa9XS9VQCCKUoOG5GIdXMyvPAaDgKCAsEqBM/s640/9319b6ce4d3a2c05825891beaeebf37f222med.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<hr />
<br />
<b>Koktajl 3 (bananowo-truskawkowy, idealny po treningu).</b><br />
<br />
<b>Składniki:</b>
- 1 szklanka chudego waniliowego jogurtu<br />
- 1/4 szklanki chudego mleka<br />
- 1/2 szklanki świeżych lub mrożonych truskawek<br />
- 1/2 dojrzałego banana<br />
- 1/2 szklanki pokruszonego lodu.<br />
<br />
Wszystko należy dokładnie zmiksować.
<br />
<br />
<b>Wartości odżywcze koktajlu:</b>
Białko - 14 g<br />
Węglowodany - 80 g<br />
Tłuszcz - 1g<br />
Kalorie pochodzące od tłuszczu 2%<br />
Cholesterol - 8 mg<br />
Sód - 175 mg<br />
Błonnik - 10 g.<br />
Kalorie -381 kcal<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiszsKwrR9nvualD5nqlqCbGf1CgblaeBKkjuwcsvji8PuqQNqybKgwry6W_C9MvVVEsHWVeP7TBQv_qrwP-88O9JwlRMmR9PTgQZYiKGHhLn1xm4j-PvdUsuKT2Wf3FTztXp7xaXTxfFY/s1600/109109fd6824f67c9e34821555a91971.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiszsKwrR9nvualD5nqlqCbGf1CgblaeBKkjuwcsvji8PuqQNqybKgwry6W_C9MvVVEsHWVeP7TBQv_qrwP-88O9JwlRMmR9PTgQZYiKGHhLn1xm4j-PvdUsuKT2Wf3FTztXp7xaXTxfFY/s640/109109fd6824f67c9e34821555a91971.jpg" width="392" /></a></div>
<br />
<hr />
<br />
<b>Koktajl 4 (lekki koktajl owocowy, idealny do wypicia między posiłkami).</b><br />
<br />
<b>Składniki:</b><br />
- 250ml maślanki<br />
- 100g mrożonych owoców<br />
- 1 łyżeczka stołowa miodu<br />
<br />
Wszystko należy dokładnie zmiksować.<br />
<br />
<b>Wartości odżywcze koktajlu:</b><br />
Białko - 15g<br />
Węglowodany - 40 g<br />
Tłuszcz - 8 g<br />
Kalorie - 208 kcal<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk2_y5DGQiXuWhAIZAsmUh_RmvqIZT62aXgvDa0zSjqOMOzt6gkp-STJ1rUnIbUiD2sk0aD49nSqrLceGEp24PzhtlYJ5Ac3N1YZht7NRQK0N-ANfcz8TTSqKifO0bTse0zwHkt1icGGI/s1600/koktajl-bananowy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk2_y5DGQiXuWhAIZAsmUh_RmvqIZT62aXgvDa0zSjqOMOzt6gkp-STJ1rUnIbUiD2sk0aD49nSqrLceGEp24PzhtlYJ5Ac3N1YZht7NRQK0N-ANfcz8TTSqKifO0bTse0zwHkt1icGGI/s640/koktajl-bananowy.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<hr />
<br />
<b>Koktajl 5 (idealny po treningu jak też jako zastępnik posiłku).</b><br />
<br />
<b>Składniki:</b><br />
- 1 szklanka jogurtu owocowego<br />
- 2 banany<br />
- 2 całe jajka<br />
- 2 szklanki mleka<br />
- 2 łyżeczki stołowe cukru<br />
<br />
Wszystko należy dokładnie zmiksować.<br />
<br />
<b>Wartości odżywcze koktajlu:</b><br />
Białko - 25 g<br />
Węglowodany - 60 g<br />
Tłuszcz - 8 g<br />
Kalorie - 330 kcal<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWJE1Sm8yNN8qXdGBGjTV2a54X1Dwdb32H3lyLaAoDhM3YWGy3B0oQksSZJ7BnZDw6LHo97WGF5xNXQ5cDrri902S15mV3ux1jBm71fpcpV5MVbffeilrCV9I1_kbSMTfy52vuBdwVAL8/s1600/Shake-Weight-1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWJE1Sm8yNN8qXdGBGjTV2a54X1Dwdb32H3lyLaAoDhM3YWGy3B0oQksSZJ7BnZDw6LHo97WGF5xNXQ5cDrri902S15mV3ux1jBm71fpcpV5MVbffeilrCV9I1_kbSMTfy52vuBdwVAL8/s320/Shake-Weight-1.png" width="320" /></a></div>
Claudia Trishhttp://www.blogger.com/profile/02523377442629513725noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8458387496084092265.post-76183337208848948092013-05-10T07:49:00.001-07:002013-05-10T07:51:33.485-07:00BLACK & WHITE<br />
<h2>
<b> <span style="font-size: x-large;"> </span></b></h2>
<div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: x-large;"> </span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: x-large;"> MUST HAVE</span></b></div>
</div>
<h3 style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: x-large;"> </span><span style="font-size: large;">Jeden z wiosennych hitów 2013 to zestawienie koloru czarnego z białym w różnych kombinacjach graficznych , np. szachownica czy wszelkiej grubości paski. Kolory te towarzyszą nam już od dłuższego czasu począwszy od lat 80 , owy look będzie nadawał się na wiele okazji , możemy go urozmaicać neonowymi dodatkami. Możliwości jest ogrom. </span></b></h3>
<div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoS4oT4e4uHAtNJub_MSPLhv8LCOnRDnr4SrwTiliGCvfABl8z4AOvRjO-Kui6_XlUaTBbtqYvU-uBEaqnhRYJL0VUe9A1N7WHpwA8q6DQTn38gRBcSmImrFQXIo2ze1yHhRmspLBK4PE/s1600/black-and-white-stripes-street-style.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="442" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoS4oT4e4uHAtNJub_MSPLhv8LCOnRDnr4SrwTiliGCvfABl8z4AOvRjO-Kui6_XlUaTBbtqYvU-uBEaqnhRYJL0VUe9A1N7WHpwA8q6DQTn38gRBcSmImrFQXIo2ze1yHhRmspLBK4PE/s640/black-and-white-stripes-street-style.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPb1WxcR1Um9jr80eR_fLMFVl4fiXE1KynGv52caIyXnhR7OzQQAuh-0PYLhHGpNRT1AWgZsUgH_Z_RY-yOCx7NQLTTmkCx2pR9jNqa9tr6nowFxEyWIjdnkPNx8OJ_swNuFhHXW3mRLs/s1600/Chess-Fashion-Pattern-Using-Black-And-White.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPb1WxcR1Um9jr80eR_fLMFVl4fiXE1KynGv52caIyXnhR7OzQQAuh-0PYLhHGpNRT1AWgZsUgH_Z_RY-yOCx7NQLTTmkCx2pR9jNqa9tr6nowFxEyWIjdnkPNx8OJ_swNuFhHXW3mRLs/s640/Chess-Fashion-Pattern-Using-Black-And-White.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJnYP8WWWYzB4gNzxyJUg4lqm7ta4nz_wXSAs7MyoSZB94tVlCOo_T6CHfleZA0UzKiR6oU6wO7qSnVTYO51j4f2O-XjCxoLDYa1dksK5cvRmffvOup9NFtsLEUuf282qugchLyjWmm-8/s1600/chloe_fendi_ysl_reedkrakoff_tomford_black_white_bags.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJnYP8WWWYzB4gNzxyJUg4lqm7ta4nz_wXSAs7MyoSZB94tVlCOo_T6CHfleZA0UzKiR6oU6wO7qSnVTYO51j4f2O-XjCxoLDYa1dksK5cvRmffvOup9NFtsLEUuf282qugchLyjWmm-8/s640/chloe_fendi_ysl_reedkrakoff_tomford_black_white_bags.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpUWtLJzfSdJm_jLLcbiKNsMJkZBV-OE8Wtzgf1tKSmgy1wBSEQ3rnoSbu54iKfycmcoSu14VU9dbFkKHhsXz_jXsjuJBZ0OPDUhbgy1nkQa_XlMiw5H7aIrEubpigInIXt62xukpFij0/s1600/Graphique-124434_L.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="410" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpUWtLJzfSdJm_jLLcbiKNsMJkZBV-OE8Wtzgf1tKSmgy1wBSEQ3rnoSbu54iKfycmcoSu14VU9dbFkKHhsXz_jXsjuJBZ0OPDUhbgy1nkQa_XlMiw5H7aIrEubpigInIXt62xukpFij0/s640/Graphique-124434_L.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLOXJSTszOPxxJSFZ5POptpPuTD0BTip8lYMtzXNzshL98NExICmlQMyiA60YT24Vch7FUBxXmMR7GbLyJ8mn9Xo2C9X75bCLtAeGZ69LKeaB-QUZVjwuoybePCudxcvA1JJxeR8SiW6w/s1600/hm-paski-bialo-czarne-27384869.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLOXJSTszOPxxJSFZ5POptpPuTD0BTip8lYMtzXNzshL98NExICmlQMyiA60YT24Vch7FUBxXmMR7GbLyJ8mn9Xo2C9X75bCLtAeGZ69LKeaB-QUZVjwuoybePCudxcvA1JJxeR8SiW6w/s640/hm-paski-bialo-czarne-27384869.jpg" width="602" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkOABAaFcnxtSEWEcpRwfSfKZWXeoLeU0LYkNB7-WLmz8gWKwvdzar7O8i1XOaMrgKjKYv0hQxmbuK8FBzZaKJn01rK9-BMKsbe_LBxPTisoKHp82IhTAMCHJghMPPDzvzGnzdnfWWX-E/s1600/magda_frackowiak_twarza_nowej_kolekcji_650x473_crop_rozmiar-niestandardowy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="464" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkOABAaFcnxtSEWEcpRwfSfKZWXeoLeU0LYkNB7-WLmz8gWKwvdzar7O8i1XOaMrgKjKYv0hQxmbuK8FBzZaKJn01rK9-BMKsbe_LBxPTisoKHp82IhTAMCHJghMPPDzvzGnzdnfWWX-E/s640/magda_frackowiak_twarza_nowej_kolekcji_650x473_crop_rozmiar-niestandardowy.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0htnljty002Ik66soMFpZPsxUfgzcRl0l-nC9B6EbZK6FkIn566gNtcpVhxrtPqOisoxZl9wZhPiXr0x2HJsozfGQCopz9QEXPgxJyGfDEIp9Aif6lptyy2dOhbQ6W_GF6KAmyXmBsgs/s1600/paski_3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0htnljty002Ik66soMFpZPsxUfgzcRl0l-nC9B6EbZK6FkIn566gNtcpVhxrtPqOisoxZl9wZhPiXr0x2HJsozfGQCopz9QEXPgxJyGfDEIp9Aif6lptyy2dOhbQ6W_GF6KAmyXmBsgs/s640/paski_3.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwi0IuHuoP1VFYED2ZgWyTDrdTzMgvGmvo_ybTKtuxh1K17ngZQIpv_9ZSq4bAFFp0JkotV2xcgl-UYMUnmgwLVQTBNQuV7Et7u_IZ-7IXJjfbQh-7h1Dpd_VnROHAZLl7zVhl5wZ1unY/s1600/mango_9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwi0IuHuoP1VFYED2ZgWyTDrdTzMgvGmvo_ybTKtuxh1K17ngZQIpv_9ZSq4bAFFp0JkotV2xcgl-UYMUnmgwLVQTBNQuV7Et7u_IZ-7IXJjfbQh-7h1Dpd_VnROHAZLl7zVhl5wZ1unY/s640/mango_9.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijX6zWHyo0HKLrn4HvrHKVDnp_uLodH9X9ESGg69m_zJThtvJx2Qdarx_yhyphenhyphenFy1RXM1CJJKIaGtN2NS9YY3PaKD5r_rA3-AaGtxzQmJBFh1yuKID8I9WqFSHxPkuqoe5sEO5MbAy3J_bY/s1600/paski1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijX6zWHyo0HKLrn4HvrHKVDnp_uLodH9X9ESGg69m_zJThtvJx2Qdarx_yhyphenhyphenFy1RXM1CJJKIaGtN2NS9YY3PaKD5r_rA3-AaGtxzQmJBFh1yuKID8I9WqFSHxPkuqoe5sEO5MbAy3J_bY/s640/paski1.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggoMUo_LXGNQI7LlCKLo4UKQULsROsR4DmTTYxdj0hgiGjxl6_XyiR3iXAMjK1MNnz4FdcuigMPml-mgWdz3th1xW6gPJuhmf0uLwX04E6i0HNOQlRiZgZraMbhBUy18I7mD4ATn4CtMY/s1600/SS13-Trends-black-white-and-bold.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggoMUo_LXGNQI7LlCKLo4UKQULsROsR4DmTTYxdj0hgiGjxl6_XyiR3iXAMjK1MNnz4FdcuigMPml-mgWdz3th1xW6gPJuhmf0uLwX04E6i0HNOQlRiZgZraMbhBUy18I7mD4ATn4CtMY/s640/SS13-Trends-black-white-and-bold.jpg" width="488" /></a></div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
</div>
Claudia Trishhttp://www.blogger.com/profile/02523377442629513725noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8458387496084092265.post-548936789194282452013-05-05T11:07:00.001-07:002013-05-05T11:07:31.666-07:00WAKE UP AND WORKOUT<br />
Jak idą wasze przygotowania do lata? ;) <br />
Mam na myśli kształtowanie sylwetki , ponieważ pogoda znacznie się poprawiła , wakacje już niedługo i przyjdzie czas kiedy będzie się chciało założyć bikini , a tu co ?<br />
Każdej z nas przecież zależy na zgrabnej sylwetce ( szczególnie latem ) dlatego warto pomyśleć o tym wcześniej , a niżeli miesiąc przed wakacjami , najlepiej cały czas trzymać się aktywnego oraz zdrowego trybu życia dzięki czemu w następstwie unikniemy efektu jojo i wszelkich zmartwień z prezentowaniem, naszej sylwetki dlatego m. in. prowadzę taki tryb już dłuższy czas i zachęcam oraz wspieram owym wpisem wszystkich którym brak motywacji do pracy nad własnym ciałem. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyCIPSto-oGL2ivTnw606Rodo2NmxgBVNFxRZWHBJhDulw2YRBUPVpWBAWXVcZ8lHFwvNZQoUGgRRLrdvcjjYHyF9POzrSftD7oEsYh8bO5gg2OVRbllUY1HT679q-GgtpWnCVbsJ71wE/s1600/tak-z-rana-.png.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="476" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyCIPSto-oGL2ivTnw606Rodo2NmxgBVNFxRZWHBJhDulw2YRBUPVpWBAWXVcZ8lHFwvNZQoUGgRRLrdvcjjYHyF9POzrSftD7oEsYh8bO5gg2OVRbllUY1HT679q-GgtpWnCVbsJ71wE/s640/tak-z-rana-.png.jpeg" width="640" /></a></div>
<span id="goog_1021540248"></span><span id="goog_1021540249"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjQnKLHdvsWJj1dNjDjPSxHwY-nDioWlyShq3jhKgojUWSAXHndpgA-9GZE-_Ci1slIF97iYKdZGWIEXhnHpTBPskoserlKXSBPpjgeAuxilQnm-2n_oE9vQzsPmHL4nq-ulVMi-apwzU/s1600/fitness-i-sport.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="398" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjQnKLHdvsWJj1dNjDjPSxHwY-nDioWlyShq3jhKgojUWSAXHndpgA-9GZE-_Ci1slIF97iYKdZGWIEXhnHpTBPskoserlKXSBPpjgeAuxilQnm-2n_oE9vQzsPmHL4nq-ulVMi-apwzU/s400/fitness-i-sport.jpg" width="400" /></a></div>
<span id="goog_1021540248"></span><span id="goog_1021540249"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu2ijC0PNeL-FwseXiW2HfngimgRbFe50dinMTBgqVw0Im399zUe3dN5iwMP-LKuyIMQTl4bVbCqfBVrDH7XgiCcjYIUysAyIsyVZb1gMCd76he0hR9BsQDYo4F7GyVKJB_UIKyzWR6I4/s1600/fitness-i-sport.png.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu2ijC0PNeL-FwseXiW2HfngimgRbFe50dinMTBgqVw0Im399zUe3dN5iwMP-LKuyIMQTl4bVbCqfBVrDH7XgiCcjYIUysAyIsyVZb1gMCd76he0hR9BsQDYo4F7GyVKJB_UIKyzWR6I4/s640/fitness-i-sport.png.jpeg" width="548" /></a></div>
<span id="goog_1021540248"></span><span id="goog_1021540249"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVED8mM6-hW6rQaR-GcAzWRl3_p81NIZJicMFLgEeO0gN989wWYLQc9ySeN3vG3DUU2zE4uuJJ9GK6AqFfkBG2TktHy9ljw9BQebUMXkCVlBuFEHP6VXeueZcCTHDhgwvwfRlx__ecpVw/s1600/moje-zycie--lt3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVED8mM6-hW6rQaR-GcAzWRl3_p81NIZJicMFLgEeO0gN989wWYLQc9ySeN3vG3DUU2zE4uuJJ9GK6AqFfkBG2TktHy9ljw9BQebUMXkCVlBuFEHP6VXeueZcCTHDhgwvwfRlx__ecpVw/s640/moje-zycie--lt3.jpg" width="548" /></a></div>
<span id="goog_1021540248"></span><span id="goog_1021540249"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAazkrg9y60UhkJYjqGobjTrRUnnZag0yOrovzbYrdoBOWrKDyv3vXOKnHMbKiM8hQvFLx8EEgEoHaJS7YU6Zx8sKEv648i6uFY6ZcJVci0Pt39yYNqSw5aUnMq-81rS9yjEk9kAcXJMQ/s1600/takie-cwiczonko-na-uda-lydki-i-pupe.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAazkrg9y60UhkJYjqGobjTrRUnnZag0yOrovzbYrdoBOWrKDyv3vXOKnHMbKiM8hQvFLx8EEgEoHaJS7YU6Zx8sKEv648i6uFY6ZcJVci0Pt39yYNqSw5aUnMq-81rS9yjEk9kAcXJMQ/s640/takie-cwiczonko-na-uda-lydki-i-pupe.jpg" width="458" /></a></div>
<span id="goog_1021540248"></span><span id="goog_1021540249"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7xoNLebK9w241vOsQMNuCTrCH3Dg1shCKc33L3P309CIqc6uw7SOD1qJW-WT0nqiF7V_8ynQ7L2z54LXrsnIiTfziGIcVxqht-30OCajT5v0-VeH9h_FNTnP4jhdlxfMZieOMcias9Ps/s1600/nogi-i-posladki.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7xoNLebK9w241vOsQMNuCTrCH3Dg1shCKc33L3P309CIqc6uw7SOD1qJW-WT0nqiF7V_8ynQ7L2z54LXrsnIiTfziGIcVxqht-30OCajT5v0-VeH9h_FNTnP4jhdlxfMZieOMcias9Ps/s640/nogi-i-posladki.jpg" width="240" /></a></div>
<span id="goog_1021540248"></span><span id="goog_1021540249"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1z7YlDwnudQPyib8iQoNrGmA1_3pzKnPJLqzObODBl9ywQZqr6zPX4o5vBTnD0IhbcyaQJ2BRVA5D4ED6rzrW3DOoLTkSHub_88NZ0MxyJnyGGk8Wje7dwpf7wg59JZhfxj2fI2IN02s/s1600/wszystko-jest-realne-tylko-trzeba-s.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1z7YlDwnudQPyib8iQoNrGmA1_3pzKnPJLqzObODBl9ywQZqr6zPX4o5vBTnD0IhbcyaQJ2BRVA5D4ED6rzrW3DOoLTkSHub_88NZ0MxyJnyGGk8Wje7dwpf7wg59JZhfxj2fI2IN02s/s640/wszystko-jest-realne-tylko-trzeba-s.jpg" width="364" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnAieMV-IuulclIlm3Avy7gQ35j74OeM06MJ4e8dqorfAkVJj7bSHLxMNHn4XqgsHl0GEvk8j6EgopeqbXmSy9j8cxvPoq3p9sd1sdwribXda6BvhKilV5hAkkJBUW3MbTFPMoZwLI1wM/s1600/you039re-what-you-eat-p.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnAieMV-IuulclIlm3Avy7gQ35j74OeM06MJ4e8dqorfAkVJj7bSHLxMNHn4XqgsHl0GEvk8j6EgopeqbXmSy9j8cxvPoq3p9sd1sdwribXda6BvhKilV5hAkkJBUW3MbTFPMoZwLI1wM/s640/you039re-what-you-eat-p.jpg" width="392" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Mam nadzieję , że w pewien sposób odrobinę zmotywował was ten wpis ;)<br />
<br />
Pozdrawiam !<br />
<br />
Claudia Trish ;*<br />
<br />
<span id="goog_1021540248"></span><span id="goog_1021540249"></span><br />
<span id="goog_1021540248"></span><span id="goog_1021540249"></span><br />
<span id="goog_1021540248"></span><span id="goog_1021540249"></span><br />Claudia Trishhttp://www.blogger.com/profile/02523377442629513725noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8458387496084092265.post-47079893314026980202013-04-23T13:59:00.002-07:002013-04-23T13:59:43.196-07:00White tulips<br />
Postanowiłam nawiązać do tematu kwiatów gdyż ostatnimi czasy białe tulipany są moimi ulubionymi kwiatami , zresztą jest taka piękna pogoda , że chciałam posadzić je na balkonie w donicach , ale dowiedziałam się , że tulipany sadzi się jesienią więc muszę czekać. Taki ze mnie ogrodnik , że nawet nie wiem kiedy sadzić kwiaty ;) teraz natomiast nadrabiam zaległości związane z ogrodnictwem ;) i przygotuje się odpowiednio na jesień aby zasadzić własne.<br />
A wy jakie lubicie kwiaty ?<br />
Jeżeli macie jakieś cenne uwagi dotyczące sadzenia tulipanów to będę wdzięczna ;)<br />
Pozdrawiam !<br />
<br />
<span id="goog_867541465"></span><span id="goog_867541466"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2R9ApTfF2hBQ0X8dS5p0mldbv4w2SyFm7JYvzXJOP6w1kgi2Tfc4pepdp7QnLcdxO5ze-aBtqLMmCKs_nLTAXXHW-N-gtNwB78UoNLUf8K3DhI9eL_fra49gOIb4qlYJRpuEmh_pcB9k/s1600/c981181d452f7283b8f6752d51c19337_large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="422" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2R9ApTfF2hBQ0X8dS5p0mldbv4w2SyFm7JYvzXJOP6w1kgi2Tfc4pepdp7QnLcdxO5ze-aBtqLMmCKs_nLTAXXHW-N-gtNwB78UoNLUf8K3DhI9eL_fra49gOIb4qlYJRpuEmh_pcB9k/s640/c981181d452f7283b8f6752d51c19337_large.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEDl-FKcjuEOKuaddEo3A-QgJlHi2ePLIqGoP9CvRroCe0ogPbPcUqWHDDhpSzZ5cCEq_RLKe_XxE5SL0YoXBbydJ-Zkq7GodqaSa0nlvQ_rnlNPJreHO4ftQXpCC1-hGPTf7u6KiRFiw/s1600/tumblr_mlgnruBEQJ1s8fjwro3_400_large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEDl-FKcjuEOKuaddEo3A-QgJlHi2ePLIqGoP9CvRroCe0ogPbPcUqWHDDhpSzZ5cCEq_RLKe_XxE5SL0YoXBbydJ-Zkq7GodqaSa0nlvQ_rnlNPJreHO4ftQXpCC1-hGPTf7u6KiRFiw/s640/tumblr_mlgnruBEQJ1s8fjwro3_400_large.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<br />
Claudia Trish<br />
;*Claudia Trishhttp://www.blogger.com/profile/02523377442629513725noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8458387496084092265.post-31883991914753098292013-04-12T09:20:00.001-07:002013-04-13T09:16:56.404-07:00Wygładzające mleczko do ciała NIVEA<br />
<br />
<br />
<h1>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;">Nivea, Smooth Sensation, Wygładzające mleczko do ciała z masłem shea, formuła Hydra IQ</span></span></h1>
<h1>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Od producenta: </span></span></h1>
<h1>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"> </span><br /><span style="font-weight: normal;">Wypróbuj Wygładzające Mleczko NIVEA dla efektu nieodparcie miękkiej
skóry - nowa, nietłusta formuła zawiera teraz podwójną ilość cennego
masła Shea, aby zapewnić Twojej skórze długotrwałe, intensywne
nawilżenie. Dzięki regularnemu stosowaniu, poczujesz jak skóra staje się
gładsza i bardziej miękka na długo. Hydra IQ <span style="font-size: small;">wspiera tworzenie się nowy<span style="font-size: small;">ch </span></span>akwaporyn (kanalików białkowych, odpowiadających
za przepływ wody pomiędzy komórkami skóry) </span></span></h1>
<h1>
<span style="font-size: small;"><span style="font-weight: normal;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEVHYqruRUv8pvqAITA-OnnnlGoYKU2IXDEa5ic-brVptZszfVIalF8q_dLerfstrHf3aCS3bLOR9PWksLGeaPz_8u7w12dJyw4hqOVI1J038-yb-eocVSOaugsA1EjMtMyrW0yb-Zy6U/s1600/7.ashx.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEVHYqruRUv8pvqAITA-OnnnlGoYKU2IXDEa5ic-brVptZszfVIalF8q_dLerfstrHf3aCS3bLOR9PWksLGeaPz_8u7w12dJyw4hqOVI1J038-yb-eocVSOaugsA1EjMtMyrW0yb-Zy6U/s640/7.ashx.png" width="220" /></a></div>
</span></span></h1>
<h1>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"> <span style="font-weight: normal;"><b><span style="font-size: small;">Skład:</span></b> Aqua, Glycerin, C13-16 Isoparaffin, Cetearyl Alcohol,
Isopropyl Palmitate, Paraffinum Liquidum, Glyceryl Stearate SE,
Butyrospermum Parkii Butter, Dimethicone, Glyceryl Stearate, Glyceryl
Glucoside, Sodium Cetearyl Sulfate, Sodium Carbomer, Phenoxyethanol,
Methylparaben, Ethylparaben, Linalool, Limonene, Hydroxyisohexyl
3-Cyclohexene Carboxaldehyde, Butylphenyl Methylpropional, Citronellol,
Benzyl Alcohol, Alpha-Isomethyl Ionone, Citral, Geraniol, Parfum </span></span></span></h1>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6GFnpQh_zarRWv54AlpN1o9JbwNzU6MBf163wmlvi8ss14KomCpyBMaO9EcGXEk-rqAMUqN4JcvewzH6HLz2Se-5li696e2Tc6R3lyjauA1AIYbU2jlc9Nyi1d0122T_0ITZKHLjnLWA/s1600/100_6610.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6GFnpQh_zarRWv54AlpN1o9JbwNzU6MBf163wmlvi8ss14KomCpyBMaO9EcGXEk-rqAMUqN4JcvewzH6HLz2Se-5li696e2Tc6R3lyjauA1AIYbU2jlc9Nyi1d0122T_0ITZKHLjnLWA/s640/100_6610.JPG" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Przepraszam za słabą jakość zdjęcia </td></tr>
</tbody></table>
<h1>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-weight: normal;"> </span></span></span></h1>
<h1>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">Cena<span style="font-size: small;">: 400 ml ; ok. 20zł</span></span></span></h1>
<h1>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"> <span style="font-size: small;">Moja opinia:<span style="font-size: small;"> </span></span></span></h1>
<h1>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"> + doskonale nawilża i wygładza ( co u mnie jest dość trudne<span style="font-size: small;"> gd<span style="font-size: small;">yż mam niezwykle suchą skórę )</span></span></span></span></span></h1>
<h1>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"> + <span style="font-size: small;">wydajny ( konsystencja nie za gęsta co ułatwia rozprowadzanie )</span></span></span></span></h1>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEwzytvljP_j5ATc9hF-f2qKYdiIYpX6zy83VOpKDtYCkEqCi46x6Ez81jKIJt6tz_Ta86zdDwTm3Y2fQIeyDgt8NX8vUcEKQZLppnFtEWKyF-yvVdlK5gAmyH1Hm-wnvNCwy_8_Gez5o/s1600/100_6614.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEwzytvljP_j5ATc9hF-f2qKYdiIYpX6zy83VOpKDtYCkEqCi46x6Ez81jKIJt6tz_Ta86zdDwTm3Y2fQIeyDgt8NX8vUcEKQZLppnFtEWKyF-yvVdlK5gAmyH1Hm-wnvNCwy_8_Gez5o/s640/100_6614.JPG" width="640" /></a></div>
<h1>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX7aquSk7R34sWySrTrQjW4H8h7Sh4MijQtGR2klwpU-O5-6H9hJIHhV4HIVAK_YisFfrQxFCSNuzNkpQJF6n9QuNYfQMne7FbZeChZUX41NbjQvo4eTfVcdWLo0OBoyhlKL5V8HOou9s/s1600/100_6617.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX7aquSk7R34sWySrTrQjW4H8h7Sh4MijQtGR2klwpU-O5-6H9hJIHhV4HIVAK_YisFfrQxFCSNuzNkpQJF6n9QuNYfQMne7FbZeChZUX41NbjQvo4eTfVcdWLo0OBoyhlKL5V8HOou9s/s640/100_6617.JPG" width="640" /></a></div>
</span></span></span></span></h1>
<h1>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"> + szybko się wchłania </span></span></span></span></h1>
<h1>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"> + <span style="font-size: small;">cena dobra ( szczegó<span style="font-size: small;">lnie w promocji )</span></span></span></span></span></span></h1>
<h1>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"> + faktycz<span style="font-size: small;">nie efekt gładkiej skóry utrzymuje <span style="font-size: small;">się prze cały <span style="font-size: small;">dzień </span></span></span></span></span></span></span></span></span></h1>
<h1>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"> + łatwo dostępny </span></span></span></span></span></span></span></span></span></h1>
<h1>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"> <span style="font-size: small;"> + przyjemny zapach </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></h1>
<h1>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"> <span style="font-size: small;">- <span style="font-size: small;">jedyny niewielki minus to <span style="font-size: small;">opakowanie , ponieważ gdy <span style="font-size: small;">mlec<span style="font-size: small;">zk<span style="font-size: small;">o będzie na dnie <span style="font-size: small;">,</span> nie można go postawić do góry nogami aby <span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">zeszło</span> </span>do końca </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></h1>
<h1>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"> </span> Podsumowując muszę stwierdzić , że wszystkie zapewnienia producenta s<span style="font-size: small;">ię potwierdziły i osobiście polecam owy produkt </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span> </h1>
<h1>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"> </span> </span></span></span></h1>
<h1>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"> </span></span></h1>
<h1>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"> <span style="font-size: small;">Dziękuje za uwagę i pozdrawiam<span style="font-size: small;">! </span></span></span></span></h1>
<h1>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">Claudia Trish </span></span></span></span></h1>
<h1>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"> </span></span></span></span></h1>
Claudia Trishhttp://www.blogger.com/profile/02523377442629513725noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8458387496084092265.post-82230108584989440512013-04-08T02:29:00.001-07:002013-04-08T02:30:34.417-07:00without struggle there is no progress<br />
<b><span style="font-size: large;"> </span></b><span style="font-size: small;"><b><span style="font-size: large;">Czyli bez walki nie ma postępu !</span></b></span><br />
<span style="font-size: small;"><br /></span>
<span style="font-size: small;"> <b>Od pewnego czasu jest to moje motto , ponieważ nie wystarczy tylko czegoś chcieć , należy również działać w tym kierunku , walczyć o to czego się tak naprawdę pragnie i nie stać w miejscu. </b></span><br />
<b><span style="font-size: small;">Ja np. powtarzam sobie to za każdym razem a zwłaszcza gdy ćwiczę i kształtuje swoją sylwetkę bo zwykle po miesiącu zaciętych ćwiczeń następowała przerwa i brakowało ciągłości w tym co robię , teraz natomiast nie szukam wymówek by opuścić trening i wiem , że tylko ciężką pracą dojdę do sylwetki jaką chcę uzyskać. Tak zresztą jest ze wszystkim.</span></b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i50.tinypic.com/161gnz4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="397" src="http://i50.tinypic.com/161gnz4.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i49.tinypic.com/dpxx5j.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="312" src="http://i49.tinypic.com/dpxx5j.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://img.youtube.com/vi/0CA_mwTFw_o/0.jpg" height="266" width="320"><param name="movie" value="http://youtube.googleapis.com/v/0CA_mwTFw_o&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266" src="http://youtube.googleapis.com/v/0CA_mwTFw_o&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i47.tinypic.com/2mr62pz.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="398" src="http://i47.tinypic.com/2mr62pz.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i48.tinypic.com/2z5809z.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="382" src="http://i48.tinypic.com/2z5809z.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
Pozdrawiam!<br />
Claudia Trish<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Claudia Trishhttp://www.blogger.com/profile/02523377442629513725noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-8458387496084092265.post-72848611156611245572013-04-04T09:22:00.001-07:002013-04-04T09:22:24.787-07:00piękna zima tej wiosny ...Kolejny raz zaniedbałam bloga ;/ zbyt dużo spraw na głowie ( wiem wiem nie ma co się tłumaczyć , dałam ciała ) ... dziś szczęśliwie trafiła się okazja więc pomyślałam że napisze kilka słów od siebie odnośnie owej pogody i troszeczkę się wam pożalę ...<br />
No cóż wiosna zawitała niestety jedynie w kalendarzu bo za oknem zima... Czuje się lekko przytłoczona tą pogodą ponieważ nagromadziłam sporo wiosennych nowości ( ubrań ) , a tu nie ma jak ich nosić bo pada śnieg i jest mroźno , przecież nie ma co się wyletniać a następnie tracić fundusze na leki ;/ domyślam się że nie tylko ja obecnie znajduje się w tak beznadziejnej sytuacji... W ogóle dziwnie się czułam podczas Świąt Wielkanocnych bo miałam wrażenie , że zamiast święcenia koszyczka ubiorę choinkę ;D nieźle się pozmieniało w naszych porach roku ... truuuudno , pocieszam się , że już niedługo zagości do nas prawdziwa wiosna i będziemy mogły prezentować nasze nowe wiosenne stylizacje ;) <br />
Pozdrawiam i buziaki !!!<br />
<br />
Claudia Trish ;*Claudia Trishhttp://www.blogger.com/profile/02523377442629513725noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8458387496084092265.post-90050237930086093792013-01-08T13:33:00.001-08:002013-01-08T13:33:36.984-08:00Carnival 2013<br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: x-large;"><b><i> CARNIVAL 2013 </i></b></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"> <i> Czyli zabawa , maski , makijaże , fryzury , suknie oraz inne przeróżne stroje i dodatki.</i></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i> </i></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="background-color: white; line-height: 18px;">Co roku Karnawał rozpoczyna się w Święto Trzech Króli (6 stycznia) i trwa do Ostatków (włącznie) , czyli do wtorku poprzedzającego Środę Popielcową. </span></i></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="background-color: white; line-height: 18px;"><br /></span></i></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; line-height: 18px;"><i><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"> Najbardziej znany jest ten w Rio , osobiście chciała bym kiedyś się tam wybrać i spędzić karnawał ,ale puki co muszę zapewnić sobie rozrywkę w Polsce , </span></i></span><span style="line-height: 18px;"><i><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">a wy gdzie zafundujecie sobie zabawę karnawałową ?;)</span></i></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="line-height: 18px;"><i><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></i></span></div>
<div style="text-align: left;">
<b style="line-height: 18px;"><i><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></i></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i48.tinypic.com/21j8845.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="536" src="http://i48.tinypic.com/21j8845.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<b style="line-height: 18px;"><i><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></i></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i50.tinypic.com/wtgawo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="530" src="http://i50.tinypic.com/wtgawo.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<b style="line-height: 18px;"><i><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></i></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i49.tinypic.com/34i4njd.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="393" src="http://i49.tinypic.com/34i4njd.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<b style="line-height: 18px;"><i><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></i></b></div>
<div style="text-align: left;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i47.tinypic.com/ftil55.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://i47.tinypic.com/ftil55.jpg" width="632" /></a></div>
<b style="line-height: 18px;"><i><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></i></b>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i46.tinypic.com/2iabj8i.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="560" src="http://i46.tinypic.com/2iabj8i.jpg" width="640" /></a></div>
<b style="line-height: 18px;"><i><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></i></b>
<b style="line-height: 18px;"><i><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></i></b>
<b style="line-height: 18px;"><i><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"> POZDRAWIAM ! </span></i></b><br />
<b style="line-height: 18px;"><i><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></i></b>
<b style="line-height: 18px;"><i><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">CLAUDIA TRISH ;*</span></i></b></div>
Claudia Trishhttp://www.blogger.com/profile/02523377442629513725noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8458387496084092265.post-68351186037411580922012-12-21T15:14:00.000-08:002012-12-21T15:14:43.217-08:00Zapomniane termofory<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"> <b><i><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"> TERMOFOR </span></i></b></span><br />
<b><i><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></i></b>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><b><i> <span style="background-color: white; color: #231f20; text-align: justify;"> </span><span style="background-color: white; color: #231f20; text-align: justify;">Nie każdy wie, czym jest termofor , jak działa a także jakie jest zastosowanie termoforu i kto takiego urządzenia używa. Termofor to nic innego, jak gumowy worek, wykonany z odpowiedniego tworzywa, który uzupełniany jest gorącą wodą. Taki worek przykładany jest w określone miejsca naszego ciała – na przykład na plecy, kładziony jest na stopy. Dzięki temu miejsca te ocieplają się. Termofor wypełniony gorącą wodą jest ciepły – sami decydujemy o tym, jak bardzo gorąca ma być woda, jaką wlewamy do takiego gumowego worka. Woda stygnie bardzo powoli, dzięki czemu mamy możliwość przez długi czas wykonywać sobie gorący okład na określone partie naszego ciała. Dla mnie ( wiecznego zmarźlaka ) to rewelacyjna rzecz ponieważ nawet będąc w domu non stop narzekam , że zimno mi np. w stopy mimo frotowych skarpetek i ciepłych bamboszy ! Natomiast mając termofor przykładam go do stóp i po sprawie.</span></i></b></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #231f20; font-family: Times, Times New Roman, serif;"><b><i>Może on być stosowany zarówno w celach leczniczych jak i profilaktycznych.</i></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #231f20; font-family: Times, Times New Roman, serif;"><b><i>Zachęcam więc do przeczytania poniższego tekstu , który znalazłam na stronie: </i></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #231f20; font-family: Times, Times New Roman, serif;"><b><i>www.poradnik-domowy.com.pl</i></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #231f20; font-family: Times, Times New Roman, serif;"><b><i><br /></i></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #fefcfd; color: #5f3f4f; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px; text-align: start;">Ciepło rozluźnia nasze mięśnie, których napięcie często powoduje trudny do zniesienia ból, zwłaszcza w obrębie jamy brzusznej.</span><span style="background-color: #fefcfd; color: #5f3f4f; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;">Skurcze mięśni gładkich towarzyszą nie tylko zwykłej niestrawności, ale też problemom z żołądkiem, drogami moczowymi i rodnymi. W ten sposób objawia się np. zapalenie trzustki, zespół jelita drażliwego, kamica pęcherzyka żółciowego, wrzody żołądka i dwunastnicy czy przepuklina. Takie skurcze bywają niestety bardzo bolesne, ale nie koniecznie muszą oznaczać poważną chorobę. Czasami po prostu są wynikiem przejedzenia lub miesiączki.</span><span style="background-color: #fefcfd; color: #5f3f4f; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;"> </span></div>
<br style="background-color: #fefcfd; color: #5f3f4f; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: #fefcfd; color: #5f3f4f; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;">Na szczęście doraźnie można pomóc sobie samemu, stosując chociażby dostępne bez recepty leki rozkurczowe. Sama tabletka niestety nie zawsze pomaga. Doskonałym sposobem na rozluźnienie jest natomiast termofor. Działa on od zewnątrz, więc nie obciąża wątroby i może być stosowany nawet przez dzieci. Powinny go jednak unikać kobiety w ciąży, ponieważ bezpośrednie ogrzewanie brzucha nie jest dla nich wskazane. Niemnie jednak wszyscy inni mogą swobodnie korzystać z termoforów, przykładając je do bolącego miejsca na kilkadziesiąt minut. Po takim czasie dolegliwości powinny ustąpić, a przynajmniej nieco złagodnieć. </span><br style="background-color: #fefcfd; color: #5f3f4f; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;" /><br style="background-color: #fefcfd; color: #5f3f4f; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: #fefcfd; color: #5f3f4f; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;">Z termoforu można korzystać właściwie bez ograniczeń czasowych. Jeśli mamy kiepskie krążenie i np. w nocy bardzo marzną nam stopy, możemy śmiało ułożyć go sobie pod nogami. Termofory doskonale rozgrzewają też stłuczone mięśnie nóg czy rąk, znajdują zastosowanie przy zapaleniach stawów, nerek, dolegliwościach związanych z kręgosłupem itd. Nawet kiedy bolą nas zęby, ucho lub gardło, możemy skorzystać z termoforu, żeby przynieść sobie ulgę. Termofory mają to do siebie, że długo trzymają ciepło - wystarczy nalać do środka gorącej wody raz na kilka lub kilkanaście godzin. Wszystko zależy oczywiście od materiału, z którego zostały wykonane. Warto jednak zwrócić uwagę, czy nasz termofor jest szczelny - jeśli nie jest już nowy, a na dodatek dawno go nie używaliśmy, może cieknąć i wtedy lepiej go nie używać, żeby się nie poparzyć. </span><br style="background-color: #fefcfd; color: #5f3f4f; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;" /><br style="background-color: #fefcfd; color: #5f3f4f; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;" /><span style="background-color: #fefcfd; color: #5f3f4f; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19px;">Na współczesnym rynku mamy ogromny wybór różnego rodzaju i pojemności termoforów wykonanych z doskonałej jakości tworzyw długo trzymających ciepło. Nie kosztują ona wiele, więc warto kupić sobie taki termofor, jeśli jeszcze nie mamy żadnego w domu. Na dodatek niektóre z nich są przeznaczone specjalnie dla dzieci, mają pluszowe pokrowce w kształcie zwierzątek czy innych zabawek, w żywych kolorach i zabawnych formach. Dzięki temu nasze pociechy będą kojarzyły termofor z zabawką, która przepędza ból brzucha.</span><h5 style="background-color: #fefcfd; color: #5f3f4f; font-size: 14px; line-height: 19px; margin: 0px; text-align: justify;">
<br /></h5>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i47.tinypic.com/2uh4k5s.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="495" src="http://i47.tinypic.com/2uh4k5s.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i46.tinypic.com/wslnw9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="483" src="http://i46.tinypic.com/wslnw9.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i49.tinypic.com/4t6p21.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="599" src="http://i49.tinypic.com/4t6p21.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://i49.tinypic.com/34pz5ow.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="489" src="http://i49.tinypic.com/34pz5ow.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">TERMOFORY DOSTĘPNE RÓWNIEŻ WE FLO</td></tr>
</tbody></table>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Claudia Trishhttp://www.blogger.com/profile/02523377442629513725noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8458387496084092265.post-88187263131318152642012-12-18T12:10:00.002-08:002012-12-18T12:10:19.356-08:00Futrzane czapki<i><br /></i>
<br />
<h3>
<i> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"> <b>Teraz koniecznie trzeba chronić głowę przed zimnem</b><span style="font-size: small;"> <span style="background-color: white; border: 0px; line-height: 22px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">ciepłą, futrzaną czapką</span><span style="background-color: white; line-height: 22px; text-align: center;">.</span></span></span></i></h3>
<i><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"> Nie wiem jak wy , ale ja jestem wielką miłośniczką wielkich futrzanych czap ( mowa o sztucznych futrach dobrej jakości). Są niezwykle efektowne , a w dodatku bardzo ciepłe ( 2 w 1 : ) co zdarza się sporadycznie , ponieważ porównując je do np. różnego rodzaju odzieży wierzchniej , mam na myśli przeważnie kupno kurtek , które nas oczarowują i są hitem w danym sezonie natomiast kompletnie nie chronią nas przed zimnem , chyba , że założymy pod spód kilka swetrów ;)</span></i><br />
<i><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Przynajmniej ja tak mam , że większość mojej odzieży wierzchniej którą nabyłam w sieciówkach sugerując się trendami i nie zważając na nic innego nie jest zbyt ciepła i muszę ubierać się na tzw. cebulkę czyli warstwami ;) Tak to jest jak człowiek patrzy aby było modne i ładne , a nie ciepłe ale cóż ;) W każdym razie dbam chociaż by ciepło było w nogi i głowę ;)</span></i><br />
<i><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></i>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://i45.tinypic.com/2h4cp5g.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="574" src="http://i45.tinypic.com/2h4cp5g.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">INSPIRACJE</td></tr>
</tbody></table>
<i><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></i>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://i47.tinypic.com/x3u2w9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="494" src="http://i47.tinypic.com/x3u2w9.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">INSPIR 2</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<i><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></i>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://i45.tinypic.com/2d26hbk.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="http://i45.tinypic.com/2d26hbk.jpg" width="589" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">INSPI 3</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://i47.tinypic.com/bg6ywz.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="483" src="http://i47.tinypic.com/bg6ywz.png" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">INSP 4</td></tr>
</tbody></table>
<i><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></i>
<i><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></i>
<i><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></i>
<i><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></i>
Claudia Trishhttp://www.blogger.com/profile/02523377442629513725noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8458387496084092265.post-2110827770040162162012-12-17T01:58:00.000-08:002012-12-17T01:58:26.809-08:00Hmmmm<br />
<br />
<span style="font-size: large;"><b><i> Coraz bliżej świąt a śnieg stopniał i zrobiła się okropna chlapa , do tego jeszcze deszcz i wirus , który zaatakował mnie kilka dni temu i jeszcze nie opuścił ... nie pozostaje mi nic innego jak poranki z telewizją śniadaniową , koc i gorący napój ( np. herbata z imbirem ). Natomiast nastrój świąteczny do końca mnie nie opuścił , szczególnie gdy słucham tego ;)</i></b></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/mN7LW0Y00kE?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
<br />Claudia Trishhttp://www.blogger.com/profile/02523377442629513725noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8458387496084092265.post-47479184646161793222012-12-10T12:58:00.000-08:002012-12-10T12:58:06.916-08:00Winter is magic<br />
<br />
<b><i> AHHHH... , mimo , że stale telepie się z zimna i nie lubię się grubo ubierać to uwielbiam ową porę roku za to że jest tak piękna , gdy padają duże płaty śniegu i tworzą się wspaniałe krajobrazy , centra handlowe są cudownie udekorowane i nachodzi nas ta cała magia świąt ;) </i></b><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i46.tinypic.com/347748z.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="http://i46.tinypic.com/347748z.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/E8gmARGvPlI?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i48.tinypic.com/2z7hdg4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="270" src="http://i48.tinypic.com/2z7hdg4.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i49.tinypic.com/so1jxj.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://i49.tinypic.com/so1jxj.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i45.tinypic.com/ne8f34.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://i45.tinypic.com/ne8f34.jpg" width="266" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i46.tinypic.com/2djylas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="http://i46.tinypic.com/2djylas.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i49.tinypic.com/6ck4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://i49.tinypic.com/6ck4.jpg" width="361" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i50.tinypic.com/ix439g.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="324" src="http://i50.tinypic.com/ix439g.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i47.tinypic.com/2en7nyp.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="http://i47.tinypic.com/2en7nyp.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i48.tinypic.com/2lkwabt.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="http://i48.tinypic.com/2lkwabt.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i45.tinypic.com/ipyw06.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250" src="http://i45.tinypic.com/ipyw06.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i50.tinypic.com/29cuttk.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://i50.tinypic.com/29cuttk.jpg" width="288" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
<br />
<br />Claudia Trishhttp://www.blogger.com/profile/02523377442629513725noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8458387496084092265.post-57256914408386791682012-11-19T04:28:00.000-08:002012-11-19T04:28:15.339-08:00Moje stylizacje <br />
<br />
<span style="font-size: large;"><b> Są to stylizacje , które stworzylam na poratlu urstyle.pl i jestem bardzo ciekawa waszych opinii więc zapraszam do komentowania ;) </b></span><br />
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://i49.tinypic.com/110ezy8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="http://i49.tinypic.com/110ezy8.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">1</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://i48.tinypic.com/27yyjhc.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="http://i48.tinypic.com/27yyjhc.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">2</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://i46.tinypic.com/33dw7qf.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="http://i46.tinypic.com/33dw7qf.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">3</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://i49.tinypic.com/149ms7s.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="http://i49.tinypic.com/149ms7s.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">4</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Claudia Trishhttp://www.blogger.com/profile/02523377442629513725noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8458387496084092265.post-26273002240916875712012-11-15T12:20:00.000-08:002012-11-15T12:20:02.841-08:00Bordo <br />
<br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"> <b>BORDO -</b></span><span style="font-size: x-large;"><b> </b></span><b><span style="font-size: large;">jeden z kolorów który opanował owy sezon !</span></b><span style="font-size: x-large;"><b><br /></b></span><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;"> Dopiero ten sezon w pełni przekonał mnie do noszenia rzeczy w kolorze bordowym. Niegdyś wydawał mnie się on ponury i nie wiedziałam z czym mam go łączyc. Sezon jesień 2012 pokazał , że ta barwa przyciąga uwagę i wygląda niezwykle elegancko oraz intrygująco. </span></b><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b><br />
<b><span style="font-size: large;">Teraz to jeden z moich ulubionych kolorów , jest dla mnie inspiracją w tworzeniu nowych stylizacji !</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;">Stwarza wiele możliwości !</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;">A jaki jest wasz stosunek do tego koloru?;)</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://i46.tinypic.com/r21a89.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="http://i46.tinypic.com/r21a89.png" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Moja stylizacja</td></tr>
</tbody></table>
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i50.tinypic.com/4h9vkh.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="297" src="http://i50.tinypic.com/4h9vkh.jpg" width="400" /></a></div>
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i50.tinypic.com/2i4753.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://i50.tinypic.com/2i4753.jpg" width="400" /></a></div>
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://i49.tinypic.com/23kdglh.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="268" src="http://i49.tinypic.com/23kdglh.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">CHANEL</td></tr>
</tbody></table>
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://i49.tinypic.com/rmi2w9.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="378" src="http://i49.tinypic.com/rmi2w9.png" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">z baskinią</td></tr>
</tbody></table>
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://i46.tinypic.com/2qnyvjs.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="http://i46.tinypic.com/2qnyvjs.jpg" width="266" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">biżu</td></tr>
</tbody></table>
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;"> </span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"> Pozdrawiam !!!</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;"> Claudia Trish ;*</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;"> </span></b>Claudia Trishhttp://www.blogger.com/profile/02523377442629513725noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8458387496084092265.post-23867404414084218412012-11-14T14:13:00.000-08:002012-11-14T14:13:07.273-08:00po długiej przerwie ale wracam ;)<br />
<br />
<span style="font-size: small;"> </span><span style="font-size: small;"> </span><strong><span style="font-size: small;"><em>D</em></span></strong><span style="font-size: small;"><em>ługi czas nie dodawałam postów ponieważ od urlopu nie mogłam się do tego zabrać (o czym wspominałam po samym urlopie) , czas mijał i mijał dochodziły nowe obowiązki , a kiedy znajdywałam już odrobine wolnego czasu to zbytnio nie myślałam o blogu - nawet jeżeli przeszło mi to przez myśl to nie wiedziałam jak zacząć i nie chciałam pisać na siłę ... </em></span><br />
<span style="font-size: small;"><em>I tak (pisząc ogółem) doprowadziło to do mojego prawie 4 miesięcznego przestoju. </em></span><br />
<span style="font-size: small;"><em>No cóż bywa natomiast teraz jestem już w pwełni zmotywowana i mam nadzieje , że wybaczycie mi te bierne podejście... ;) </em></span><br />
<span style="font-size: small;"><em><br /></em></span>
<span style="font-size: small;"><em>Pozdrawiam !!</em></span><br />
<span style="font-size: small;"><em><br /></em></span>
<strong><span style="font-size: small;"><em>Claudia Trish </em></span></strong><span style="font-size: small;"><em>;**</em></span>Claudia Trishhttp://www.blogger.com/profile/02523377442629513725noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8458387496084092265.post-57272506789721193042012-08-07T06:09:00.002-07:002012-08-07T06:09:56.337-07:00ahh ten urlop ...<br />
<strong><span style="font-size: small;"> Urlop znacznie się przeciągnął , było wspaniale i sporo się działo. Natomiast całkowite odcięcie się od internetu sprawiło , że teraz nawet nie mogę się zmotywować aby dodawać nowe posty ... </span></strong><br />
<strong><span style="font-size: small;">Tylko ja tak mam czy wy też ? </span></strong><br />
<strong><span style="font-size: small;">Wybaczcie ale dam sobie jeszcze trochę czasu na powrót do codzienności i zmotywowanie ponieważ nie chcę na siłe dodawać wpisów. </span></strong><br />
<strong><span style="font-size: small;"><br /></span></strong>
<strong><span style="font-size: small;"> Pozdrawiam !!</span></strong><br />
<strong><span style="font-size: small;"><br /></span></strong>
<strong><span style="font-size: small;">Claudia Trish ;**</span></strong><br />
<br />Claudia Trishhttp://www.blogger.com/profile/02523377442629513725noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8458387496084092265.post-43509505178001642952012-07-17T11:23:00.001-07:002012-07-17T11:23:57.083-07:00urlop<br />
<br />
<br />
<span style="font-size: large;"><b><i> Przez ostatnie kilka dni nie zamieszczałam nowych wpisów ponieważ miałam spory zamęt z pakowaniem oraz załatwianiem różnych spraw. Dziś natomiast wyjeżdżam na wakacje i odcinam się od wszystkiego więc wybaczcie ale przez najbliższe 10 dni z mojej strony również będzie cisza. </i></b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b><i> Postaram się nadrobić braki po powrocie z urlopu ;)</i></b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b><i><br /></i></b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b><i>Buziaki ;**</i></b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b><i>Claudia Trish </i></b></span>Claudia Trishhttp://www.blogger.com/profile/02523377442629513725noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8458387496084092265.post-12960902257018322802012-07-11T14:21:00.000-07:002012-07-11T14:21:06.647-07:00Gynofit - opinia<br />
<span style="font-size: large;"><b>Kochani dziś kolejny wpis , a zarazem ostatni (przynajmniej do momentu otrzymania kolejnych specyfików) z cyklu moja opinia w odniesieniu do produktów jakie dostałam do przetestowania od portalu urodaizdrowie.pl. </b></span><br />
<br />
<br />
<b><span style="font-size: large;">Żel nawilżąjący Gynofit - opinia</span></b><br />
<br />
<b>Od producenta:</b><br />
<br />
<ul>
<li>Łagodzi objawy suchości i podrażnienia okolic intymnych.</li>
<li>Bez konserwantów i aromatów.</li>
<li>Przywraca naturalną florę bakteryjną pochwy</li>
<li>Prosta i higieniczna aplikacja.</li>
<li>Do codziennego stosowania.</li>
<li>Wyrób medyczny.</li>
</ul>
<br />
Wyłączny dystrybutor:<br />
SensiMed<br />
<a href="http://www.gynofit.pl/" target="_blank"> www.gynofit.pl</a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i50.tinypic.com/10x54ar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://i50.tinypic.com/10x54ar.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i47.tinypic.com/2ljlv1v.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://i47.tinypic.com/2ljlv1v.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Moja opinia:<br />
<br />
Zapewne każda z nas miewała podrażnienia okolic intymnych , jest to dość nieprzyjemne i uciążliwe.<br />
Kosmetyk , który otrzymałam powinien temu zaradzić , a przynajmniej załagodzić tego typu dolegliwości. <br />
Otrzymałam opakowanie , które zawiera 6 aplikatorów po 5ml każdy zapakowany osobno w estetyczne saszetki. Po zapoznaniu się z produktem otworzyłam jedną z saszetek i dostrzegłam mały , biały aplikator z długą szyjką. Aby zaaplikować żel należy odłamać górną część szyjki - czynność ta jest banalna oraz potwierdza zapewnienia producenta o prostej i higienicznej aplikacji. <br />
Produkt jest bezwonny.<br />
Po zaaplikowaniu żelu poczułam się niezwykle komfortowo.<br />
Sporym plusem jest dla mnie sposób w jaki aplikatory są zapakowane (każdy w osobnej saszetce) oraz to , że są małe ponieważ podczas codziennego stosowania noszenie go w torebce czy nawet kieszeni nie stanowi żadnego problemu. <br />
Z ogromną przyjemnością będę stosowała owy produkt w celu dodatkowego zapobiegania wszelkich nieprzyjemności.<br />
Jak dla mnie to strzał w 10<br />
Polecam !<br />
<br />
<br />
Dziękuje portalowi <a href="http://www.urodaizdrowie.pl/">www.urodaizdrowie.pl</a> za możliwość nawiązania współpracy !<br />
<br />
<br />
<span style="font-size: large;"><b>Claudia Trish</b></span><br />
<br />Claudia Trishhttp://www.blogger.com/profile/02523377442629513725noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-8458387496084092265.post-3316347552438956122012-07-10T12:28:00.000-07:002012-07-10T12:28:00.868-07:00Błyskawiczny krem do depilacji ciała - opinia<br />
<span style="font-size: x-large;"><b>Błyskawiczny krem do depilacji ciała firmy Tanita</b></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i47.tinypic.com/1q0l14.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://i47.tinypic.com/1q0l14.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Dzięki współpracy z portalem<a href="http://www.urodaizdrowie.pl/" target="_blank"> www.urodaizdrowie.pl</a> otrzymałam możliwość testowania m. in. owego kosmetyku i pragnę podzielić się z wami moja opinią.<br />
No cóż jest cała masa <span id="intertext1">sposobów na pozbywanie się zbędnego owłosienia jednym z nich jest zastosowanie kremu Tanita , który praktycznie robi to za nas w 3 minuty. Opakowanie zawiera krem 100ml + 25 ml gratis oraz szpatułkę dzięki której możemy nałożyć kosmetyk na ciało po czym go usunąć. Do naszych zadań należy nałożenie równej warstwy kremu szpatułką </span>na suchej skórze , a następnie pozostawienie by kosmetyk zaczął działać. Postąpiłam według wskazówek. Konsystencja kremu jest idealna ponieważ bardzo dobrze się trzyma i nic nie spływa.<br />
Niestety u mnie zabieg po 3 minutach się nie sprawdził i musiałam czekać jeszcze kilka minut.<br />
Nie zraziło mnie to ponieważ i tak więcej czasu zajmuje mi depilacja maszynką przy czym zdarzają się rany od zacięć.Tu zaś taka sytuacja nie ma miejsca , wręcz przeciwnie - krem ten łagodzi podrażnienia. <br />
Następnie po upływie czasu zebrałam krem za pomocą szpatułki i zmyłam ciepłą wodą. Efekt był zadowalający ponieważ krem zniwelował wszelkie włoski , a skóra stała się bardzo gładka i nawilżona. <br />
Plusem jest również to , że nie muszę powtarzać zabiegu w przeciągu tygodnia gdyż efekt jest długotrwały a skóra w dalszym ciągu jest gładka bez zbędnego owłosienia. <br />
Jedyny minus jakiego się doszukałam to taki , że krem jest mało ekonomiczny.natomiast wyrównuje to cena stosunkowo niska cena.<br />
Podsumowując. Stwierdzam , żę dany produkt jest godny uwagi ponieważ efekt końcowy jaki otrzymałam był zadowalający.<br />
<br />
Producent:<br />
MIRACULUM S.A<br />
<a href="http://www.miraculum.pl/" target="_blank">www.miraculum.pl</a><br />
<br />
<br />
<b>Co sądzicie o tego typu kremach ? </b><br />
<b>Jakie metody depilacji preferujecie ?</b><br />
<b><br /></b><br />
<span style="font-size: large;"><b>Pozdrawiam wszystkich odwiedzających mojego bloga i dziękuje za poświęcony czas ! ;)</b></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><b>Claudia Trish </b></span><br />
<br />
<br />
<br />Claudia Trishhttp://www.blogger.com/profile/02523377442629513725noreply@blogger.com2